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• 肚子胀气吃什么食物

  肚子胀气在生活中比较常见，跟饮食不当、消化不良等多种因素有关系，每个人多多少少都会有吃多不消化的时候，食积肚子胀很痛苦，躺床上捱过去吧，太耗时，去医院又没时间，那该怎么办呢？吃东西吃出来的不适，还是得靠“吃”来解决，今天咱就讲一下：肚子胀气应该吃什么食物？第一点，多吃温热、易消化的软食：像小米粥、八宝粥、白粥、面条、馄饨等，可以帮助胃肠蠕动；第二点，少吃易产气的食物：像牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等；第三点，不吃寒凉、刺激性的食物：像火锅、烧烤、麻辣烫、咖啡等；第四点，联合其他助消化的方法，比如：四磨汤有明确的胃肠动力作用及一定的调控肠道菌群的作用。在中医病机方面，功能性腹胀以肠胃气滞为主，治疗当理气消胀、顺气降逆，与四磨汤的主治功效基本一致，因此常用于肚子胀气的治疗，也可以顺时针按摩一下腹部，缓解胀气的症状，饭后适当运动，促进胃肠蠕动，避免胀气的产生；第五点，及时求助医生如果你已经尝试了改变饮食方式和联合药物治疗，但还是饱受腹胀的困扰，那么就应该去找消化科医生咨询，看看是不是要进行其他治疗。如需用药，或者了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-07-19 50049次

• 哪些食物吃了会胀气

  胀气的原因很多，可能是由于胃功能的紊乱，导致胃和肠的蠕动减弱，导致胀气；也可能是肠道菌群的紊乱，导致的胀气。从中医角度来说，一般都是脾胃虚弱，脾气虚导致的胀气，可能更多一些，那么有些食物，可能会加重这个胀气，有哪些食物会呢：第一个就是高糖类食物。甜的食物，就是碳水化合物摄入过多，它会在肠道里边被细菌分解，分解以后产生大量的气体，增加胀气。第二个，就是一些肉类食物比较多的，它到肠道以后，也会被细菌分解，会产生胀气的感觉。因此对于胀气的人，我们主张吃的比较清淡一些，多吃一点蔬菜，含糖量低的水果等等，来促进肠道的蠕动，来增加气体的排出，减缓胀气。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-02 162226次

• 容易引起胀气的食物
  容易引起胀气的食物大概有五类：第一类，高淀粉的食物就很容易引起胀气，比如说土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等等。第二种，豆制品容易引起胀气，比如说豆浆、豆腐、豆腐脑等等这些物质。第三种，十字花科的蔬菜也容易引起胀气，比如说西兰花、花椰菜、甘蓝和卷心菜，其中含有一种复合糖叫蜜三糖这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当在肠内被艰难吸收的同时就会产生气体引起腹胀。第四，乳糖不耐容易引起胀气，如果我们身体里缺乏消化乳糖的一种酶，我们在喝牛奶的时候一些大分子物质也就是大分子乳糖不能被充分瓦解，就产生胀气。第五，吃盐分太多也容易引起胀气，一次性吃盐过量会让身体存水从而产生胀气所以这些食物大家尽量都要避免。
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  李静 主治医师宝鸡市中医医院

  2018-11-14 41294次

• 哪些食物吃了容易胀气
  首先，高淀粉类的食物就容易引起胀气，比如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分的发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。二，是豆制品引起胀气，豆制品包括豆腐、豆浆、豆腐脑等，其中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如果摄入过多会影响对蛋白质的消化，对胃肠有一定的刺激作用。另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻、以及消化不良等现象。三，是十字花科蔬菜引起胀气，比如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难的被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体而引起胀气。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 87953次

• 什么食物容易胀气
  胀气的时候主要是有几类，第一类就是薯类制品，比如说马铃薯红薯以及马铃薯和红薯制成的一些食物，像拔丝地瓜炖土豆烧土豆等等，第二类就是豆制品，豆制品像黄豆豆浆以及豆腐等等，第三类就是奶制品像牛奶以及酸奶以及由这些奶类做成了其他的饮品。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2019-01-16 5502次

• 容易胀气的食物有哪些
  病情分析：容易胀气的食物有山芋、萝卜、豆制品、花生、洋葱、甘蓝菜、苹果、豆类、麦麸、韭菜等，容易胀气的患者要避免吃容易产气的食物，可以吃香蕉或酸奶等促进胃肠蠕动的食物。胀气的时候可以对腹部进行顺时针按摩，这可以促进肠道内气体的排出。意见建议：平时饮食注意多吃点易消化的，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，养成健康的饮食习惯。多参加户外运动，促进肠道蠕动，提高身体素质。
  李博杰 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-08-15 4401次

• 哪些食物吃了容易胀气
  白萝卜、红薯、豆腐等食物吃了容易胀气，建议适量使用，以免引起身体不适的情况。1、白萝卜：白萝卜中含有大量的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，也含有钾、镁等矿物质，适量的吃些萝卜对人体有一定的好处，但是过量进食白萝卜会在肠道内发酵之后在肠道内产生大量的气体，引起腹胀的情况。2、红薯：红薯中含有大量的
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-09 1185次

• 哪些食物容易胀气不宜多吃
  高糖类食物、肉类食物通常容易胀气不宜多吃。1、高糖类食物：如精米、精面、蛋糕、油炸食物，以及碳水化合物等，摄入过多，会在肠道里边被细菌分解，分解以后产生大量的气体，造成胀气。容易胀气的食物进入消化系统后，不仅会加重患者胀气的程度，甚至会引起腹部疼痛、反酸呕吐、排便不畅等不良症状。2、肉类食物：如猪肉
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 410次