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聂里红副主任医师

消化科|三级甲等

北京中医药大学东直门医院

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肚子胀气吃什么食物

2021-07-19 36496 播放 聂里红

医生主讲实录

肚子胀气在生活中比较常见,跟饮食不当、消化不良等多种因素有关系,每个人多多少少都会有吃多不消化的时候,食积肚子胀很痛苦,躺床上捱过去吧,太耗时,去医院又没时间,那该怎么办呢?

吃东西吃出来的不适,还是得靠“吃”来解决,今天咱就讲一下:肚子胀气应该吃什么食物?

第一点,多吃温热、易消化的软食:像小米粥、八宝粥、白粥、面条、馄饨等,可以帮助胃肠蠕动;

第二点,少吃易产气的食物:像牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等;

第三点,不吃寒凉、刺激性的食物:像火锅、烧烤、麻辣烫、咖啡等;

第四点,联合其他助消化的方法,比如:四磨汤有明确的胃肠动力作用及一定的调控肠道菌群的作用。在中医病机方面,功能性腹胀以肠胃气滞为主,治疗当理气消胀、顺气降逆,与四磨汤的主治功效基本一致,因此常用于肚子胀气的治疗,也可以顺时针按摩一下腹部,缓解胀气的症状,饭后适当运动,促进胃肠蠕动,避免胀气的产生;

第五点,及时求助医生

如果你已经尝试了改变饮食方式和联合药物治疗,但还是饱受腹胀的困扰,那么就应该去找消化科医生咨询,看看是不是要进行其他治疗。

如需用药,或者了解更多的用药知识,请咨询医师或药师,在其指导下合理用药。

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