如何预防腰椎退行性变

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医生主讲实录

预防,腰椎退行性变,主要是要养成健康的生活方式和饮食习惯,比如严格戒烟戒酒,生活要有规律,饮食也要有规律,还要养成规律的作息习惯,早睡早起,避免熬夜。

另外,还要适当进行医疗锻炼和户外运动,有助于增强体质,提高身体的素质,当然也要劳逸结合,避免过度劳累。肥胖患者还要适当减轻体重,这样都有助于预防腰椎退行性变,还要做好腰部的护理和保养,适当按摩腰部,避免长时间弯腰或者搬运重物,避免过度锻炼

以上内容仅供参考

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