问腰椎退行性变如何运动

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• 腰椎退行性变治疗

  腰椎脊柱系统，主要是包括椎间盘还有周围的韧带，还有骨组织和肌肉筋膜等，自然老化和退化的过程。所以我们所说的腰椎退化，其实也包括这些结构和组织的退化，甚至包括腰椎长骨刺、增生等等，都属于这种退化的现象。这种情况一般是跟年龄相关的，跟你的生活习惯或者一些基因相关。就是说同龄人，可能有一些人会更早的出现退化，有一些人可能出现的会晚一些，但它总体来说，还属于一个老化的过程，就像一部车用的时间长了，它都会出现一个老化和一个更替的过程。所以从治疗上来说，第一要正确的认识，不用太恐惧这个问题，一听说自己的腰椎退化了，觉得自己是不是老了，是不是自己身体不好了不行了，其实没有这种情况。一旦说出现退化，说明可能对你的腰椎需要更加的关注，可能你自己更需要一些改善，或者一些锻炼，来避免之前的一些不良生活习惯。乐观的面对，积极锻炼，如果有症状，我们到专业的医生那，听从一些专业的指导和建议，进行一些积极的治疗，大部分腰椎退化，是可以通过保守治疗进行缓解的。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 23338次

• 腰椎退行性变会瘫痪吗

  腰椎退行性变会瘫痪吗，这个问题问得比较笼统，其实我们如果真的，腰椎退行性变的话，它其实不是一个病。腰椎退行性变，是人体的正常的衰变引起的，只不过是这种衰变，有时候如果碰到一些诱因的话，就会出现腰椎病。像椎管狭窄、椎间盘突出，还有腰椎的滑脱，这三个疾病，都是有可能会出现瘫痪的。但是如果，真正到了瘫痪那一步的话，那是很重的。所以说如果出现这三个病了之后，最开始的都会有一些很轻的临床表现，像我们腰痛、下肢的疼痛、麻木，如果出现这种症状之后，那就及时地到医院就诊，这样的话，医生就给你专业的建议，一般的话现在，99%的病人，是不会走到瘫痪这一步的。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 17460次

• 腰椎退行性变如何运动
  腰椎轻度退行性变的患者可以适当的进行运动锻炼，来改善腰背部的症状，比如游泳、打太极拳、进行小燕飞动作以及散步、体操等等。通过恰当的运动方法可以使腰背部的症状得以改善，疼痛减轻、活动度改善。如果患者采用不恰当的运动方法，比如使腰部长期处于一个姿势不动、腰部受到剧烈的晃动或者反复的弯腰等，会使退变加重而出现更为严重的症状表现。在运动锻炼时患者要注意运动量，平时不活动的患者可以先从短时间内运动开始，逐渐增加运动的时间和运动量。在活动开始时要先进行热身运动，避免出现运动损伤。
  语音时长 01:18”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-02-24 3193次

• 腰椎退行性变怎么运动
  如果病人出现了腰椎退行性变的情况，在日常生活中可以行倒走的运动，吊单杠，撑双杠双下肢平举的运动，以及打太极拳的运动，有时间可以行游泳的运动，卧床期间可以行后弓腰五点，四点支撑的运动，以及平板支撑，飞燕的运动来加强腰部肌肉的力量。腰部肌肉力量增强了以后，能够很好的稳定腰椎的结构，避免腰部椎体过度的受力，从而减轻腰椎退行性变的症状，还能够延缓腰椎退行性变的发展，在出现腰椎退行性变，有腰部疼痛症状时，可以行针灸的治疗来缓解症状。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-23 4220次

• 腰椎退行性变能运动吗
  病情分析：腰椎退行性变的患者是可以运动的，患者可以根据自己的情况选择适合自己的运动锻炼方式，比如游泳、慢跑、小燕飞动作等。但是运动不要过于剧烈，避免腰椎运动损伤，在运动锻炼之前要先热身。意见建议：腰椎退行性病的患者在平时要注意避免容易使腰椎退变加重的一些因素，比如外伤、过度负重、长期震动、不良体位、受寒、吸烟等。体型肥胖者可以通过适当的方法减轻体重。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2020-07-15 1902次

• 腰椎退行性变如何恢复
  病情分析：腰椎退行性变的恢复，可以应用止痛药对症处理，比如美洛昔康，布洛芬等，也可以联合理疗方式缓解症状，还可以应用营养神经的药物，比如维生素b1，维生素b12等对症治疗，必要时手术治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：患者一定要适当的控制和减轻体重，并且要戒烟戒酒，清淡饮食，多吃水果蔬菜，还要坚持做医疗锻炼，但要避免腰部受损伤，避免过度劳累，注意保暖。
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-06-28 804次

• 腰椎退行性变如何运动
  腰椎轻度退行性变的患者可以适当的进行运动锻炼，来改善腰背部的症状，比如游泳、打太极拳、进行小燕飞动作以及散步、体操等等。通过恰当的运动方法可以使腰背部的症状得以改善，疼痛减轻、活动度改善。如果患者采用不恰当的运动方法，比如使腰部长期处于一个姿势不动、腰部受到剧烈的晃动或者反复的弯腰等，会使退变加重而
  刘爱华 副主任医师北京医院

  2021-12-20 309次

• 腰椎退行性变如何锻炼
  腰椎退行性变的锻炼，主要是针对锻炼腰背肌所进行的锻炼项目。可以采用以下锻炼方法：1，仰卧位锻炼法，患者的双肩和足跟支撑抬起臀部或者交替做直腿抬高或双腿直腿抬高。2，俯卧位锻炼方法，比较经典的动作是小燕飞动作，上肢后伸，头与背部尽力后仰，下肢向后伸直，让腹部着床。另外患者还可以选择打太极拳、做体操等方
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-26 585次