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医生主讲实录

吃水果降压的作用是比较小的,但是经常适当的吃一些水果还是能够起到保健作用的,比如平常可以适当的吃一些苹果,猕猴桃,香蕉,橘子,草莓,蓝莓等,这些水果都含有比较丰富的维生素C,叶酸,植物纤维,能够补充我们所需要的营养元素,而且也能够起到很好的保健作用。

除了适当的吃些水果,在平常还可以适当的吃一些五谷杂粮,瘦肉,鱼肉,鸡肉,保证营养均衡,而且每天还可以参加适当的体育锻炼,可以选择一些舒缓的有氧运动。

以上内容仅供参考

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