右膝关节退行性变怎么锻炼

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医生主讲实录

膝关节退行性变属于临床上非常常见的一种老年性的疾病,也就是由于人到了一定的年龄,出现了这么一种疾病。发生这种疾病以后锻炼的方法是需要患者自己注意,因为关节本身就不好,如果患者再进行一些过度的锻炼,只会对关节的损伤造成进一步的伤害,使疼痛的情况更加的严重。

对于膝关节退行性变的患者来说,千万不要在进行一些磨损关节的运动,比如爬楼梯或者是进行剧烈的跑步,登山,这些都是不可以的。进行锻炼也就是可以锻炼股四头肌,巩固膝关节,患者平躺或者是坐着,下肢伸直,收缩股四头肌,提起髌骨,然后再放松股四头肌就可以了。另外也可以进行空中蹬自行车,也就是平卧,屈髋屈膝,双下肢在空中轮流蹬出如踩自行车一样就可以了,特别注意不要劳累过度。

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