练瑜伽膝盖疼怎么补救

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医生主讲实录

练瑜伽膝盖疼考虑与下肢长时间没有经过锻炼有关。练瑜伽的时候膝盖屈伸动作比较多,造成膝盖周围的肌肉拉伤,膝盖内的韧带滑膜,半月板等结构受到牵拉而产生疼痛有关。

练瑜伽前我们要热身,拉伸。练瑜伽后我们要对疲劳的肌肉软组织进行推拿,按摩,理疗,温敷等等处理,促进疲劳的肌肉软组织恢复。如果膝盖疼持续时间比较长,经过推拿,按摩,理疗以后不见恢复的,我们要小心是否发生膝盖的半月板拉伤,膝盖内的韧带撕裂,可以到医院行膝盖磁共振的检查明确。

以上内容仅供参考

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