如何应对秋燥

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医生主讲实录

秋燥怎样应对第一个要从饮食上注意,秋季的饮食要以清淡为主,少吃这些煎,炸,炒,多吃一些蔬菜,戒一些辛辣的烟酒的等刺激食物,可以吃一些水果,比如说葡萄,柿子,梨,柚子,也可以吃蜂蜜,但是要注意不可暴饮暴食,还应该适当的体育锻炼,这样子可以增强体质,循序渐进,提高防秋燥的能力。

如果出现了燥证可以服用一些中药,如银花,菊花,薄荷,芦根,当归,沙参,生地等生津止渴,清凉滋润的。饮食上我们也应该注意像辣椒,花椒,桂皮,生姜这些具有发散的食物尽量不要吃。

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