孕妇可以吃黑豆粥吗

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医生主讲实录

孕妇可以吃黑豆粥,黑豆中含有蛋白质、脂肪、微量元素等多种成分,黑豆中含有丰富的膳食纤维及低聚糖,不但能帮助胃肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排出,改善便秘,而且还可以改善肠内菌群环境,起到整肠作用。

孕期因为子宫增大压迫直肠和孕激素刺激的原因,孕妇会出现不同程度的便秘,适当进食黑豆可以有助于排气、排便,而且黑豆中含有较低的胆固醇,有助于减少体内胆固醇的作用,能有效的防止孕期的高脂血症。

此外,黑豆还有补血养肾的作用,可以帮助孕期缓解水肿。

以上内容仅供参考

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