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医生主讲实录

高血压患者建议多吃一些蔬菜水果,适当的吃一些优质蛋白。蔬菜水果,主要包括西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,苹果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等这些蔬菜和水果都含有大量的维生素A和维生素C,有一定的抗氧化作用,一般不会引起血压的升高。蛋白上主要是适当的吃一些优质蛋白。如鱼肉,鸡肉,瘦肉,海参,鲍鱼等。高血压患者建议低盐饮食,每天盐的摄入量控制在6克以内。如果患者存在有心功能不全,应该控制在4克以内。少吃腌制品例如腌的咸菜,榨菜,腌的鸡蛋,鸭蛋等。高血压患者应该注意保证好睡眠,不要熬夜。若患者睡眠不好可引起次日血压升高,不要喝酒,不要吃一些辛辣食物。

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