高血压吃什么食品好

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医生主讲实录

高血压的患者在饮食上的确实要适当的注意,要控制盐的摄入,低盐饮食,如果口味太重,吃的食物太咸了,会导致血压升高,每人每天的吃盐的总盐量不要超过六克,推荐做菜的时候要尽量少放一些盐,还需要少放一些酱油蚝油等含盐量比较高的调味品,少吃腌菜,腌制肉食等含盐量比较高的食物。

除了低盐饮食,还需要低脂饮食,尽量的少吃肥肉,鸡皮,鸭皮,油炸的食品,还有猪油,奶油等,可用植物油来替代动物油做菜,多吃一些蔬菜水果,要多吃一些粗粮,比如吃一些燕麦,荞麦,粳米等等。

以上内容仅供参考

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