预防运动损伤的办法

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医生主讲实录

预防运动损伤的办法有以下几点:

第一,一定要量力而行,不要做过于剧烈的运动。

第二,在运动前,一定要做好充分的热身活动,使自己的身体达到适合运动的状态。

第三,运动前,一定要对所进行的运动有一定的了解,掌握该项运动的技术特点。

第四,在运动中,一定要克服麻痹大意的思想,否则很容易受伤。

第五,在运动中可以使用护具来保证肢体避免受伤,常用的护具有护踝、护膝、护腕等。

以上内容仅供参考

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