为你推荐

• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

  01:03
  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 4929次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 9916次

• 肩周炎可以做俯卧撑吗
  如果一旦确诊患有肩周炎这种疾病，是不建议进行俯卧撑这种运动训练。首先，肩周炎这种疾病是因为肩关节周围的组织结构存在着退化或者是老化，并且因为年龄增长，出现退化的同时，导致肩关节周围组织结构出现营养不良的状态。而俯卧撑对肩关节会造成明显的牵拉刺激，一旦动作不规范，或者是运动量过大，就会很容易造成肩关节周围的组织结构出现损伤，从而加重肩关节周围炎症。并且，还能使肩关节周围的组织结构产生炎症的位置出现更明显的渗出现象。一旦渗出增多，就会使肩关节周围组织结构出现更严重的粘连现象，使肩周炎患者的肩关节活动受限症状更明显。所以，肩周炎患者不建议进行俯卧撑的训练。
  语音时长 01:17”
  刘乃豪 主治医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-09-21 3133次

• 腰肌劳损可以做俯卧撑吗
  如果病人出现了腰肌劳损的情况，是可以做俯卧撑的。因为在做俯卧撑时，能够很好的锻炼腰部肌肉力量，而腰部肌肉力量增强了以后，能够减轻腰肌劳损症状，和避免腰肌劳损症状反复的发作，对腰肌劳损恢复有一定的帮助。所以，在病人出现腰肌劳损情况以后，日常生活中可以适当的加强腰部肌肉力量锻炼，比如卧床期间可以行飞燕活动，平板支撑，俯卧撑锻炼，以及后弓腰五点或者是四点支撑锻炼，来加强腰部肌肉力量，以增强腰部肌肉耐受性，以减轻腰肌劳损症状。在出现腰肌劳损情况以后，一定要避免长时间弯腰活动，坐着时要多注意坐姿，避免腰部长时间一个姿势劳作，以免导致腰肌劳损情况加重。
  语音时长 01:21”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-02-05 2315次

• 多囊肾可以做俯卧撑吗
  病情分析：多囊肾不建议做俯卧撑，多囊肾患者会有多发囊肿的症状，比如囊肿数量越来越，如果做剧烈运动会造成囊肿破裂从而引发腹腔内大出血。意见建议：建议不要做剧烈运动，结合自身的身体状况适当的运动比如慢走或者慢跑，运动时间控制在半小时左右。积极配合医生治疗，定期到医院检查。
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-06 1702次

• 肩周炎可以做俯卧撑吗
  病情分析：肩周炎通常都是肩关节周围的炎症，导致肩部的广泛性疼痛，伴有活动受限。意见建议：肩周炎是可以做俯卧撑的，并不会对肩周炎的炎症产生太大的影响，而且做俯卧撑也能够锻炼上臂或者是肩部的一些肌肉，从而对缓解肩周炎也有一定的辅助作用。但是在做俯卧撑的时候，如果引起肩周炎剧烈疼痛就必须要停止，等症状缓解之后再继续做。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-29 1502次

• 做俯卧撑可以长高吗
  做俯卧撑是否可以长高取决于骨骺线是否闭合，如果没有闭合可以长高，如果闭合了，一般情况下不可以长高。骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨，一般情况下会随着年龄的增长而逐渐的变短，如果骨骺线没有完全闭合，就具有一定的生长空间，如果骨骺线已经闭合，一般情况下无法长高。俯卧撑是一种比较好的运动方式，能够锻炼上臂肌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-04 0次

• 俯卧撑怎么做？
  最近，我的一个朋友，他一直以来都很注重健身，但最近在做俯卧撑时总是感觉姿势不对，担心这样会影响锻炼效果甚至可能对身体造成伤害。于是，我陪他去了趟专业的健身教练处进行咨询。下面跟大家分享一下教练对于如何做俯卧撑的指导：首先，教练强调了俯卧撑的正确姿势的重要性。他解释说，俯卧撑不仅可以锻炼到胸肌、三头肌
  2024-03-28 0次