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• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 9335次

• 为什么锻炼后肌肉会酸痛

  锻炼以后肌肉会大量的做工，会有能量的代谢，会出现代谢产物，如乳酸。乳酸不能及时被血液循环运走，就会刺激肌肉、组织或者筋膜产生酸痛。锻炼以后肌肉会大量的做工，是指肌肉会反复的收缩舒张，肌肉会大量的耗能量做工，在做工的过程中就会产生代谢。多数情况下会通过机体的三羧酸循环等能量的代谢，产生代谢产物，最容易出现聚集在肌肉里的代谢产物是乳酸一类。乳酸有一定刺激，其应该随产生随运走。由于锻炼肌肉比较集中、剧烈，会产生大量的乳酸，乳酸不能及时被血液循环运走，就会刺激肌肉、组织或者筋膜，会产生疼痛。所以就会产生运动后或者锻炼以后肌肉的酸痛，这种酸痛多数是由于肌肉代谢产物乳酸刺激组织所产生的一种不适。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 8512次

• 干活后胳膊肌肉酸痛怎么办
  对于病人劳作以后，特别是行上肢用力劳作以后出现的肌肉酸痛的情况，主要是肌肉过度的受力、劳损所导致的酸痛痛症状。出现这种情况以后一定要避免上肢部位过度的提重物、搬重物或者是过度的受力，以免导致肌肉的劳损症状加重，同时可以行胳膊肌肉部位热敷的处理，来促进局部的血液循环，并且还能够促进劳损肌肉水肿的消退和痉挛的解除。如果说通过休息保暖，热敷以后病人的酸痛症状没有明显的缓解，可以适当的口服肌肉松弛剂即活血化瘀药物治疗，来放松劳损的肌肉并且促进肌肉水肿的消退，来促进病人肌肉酸痛症状的恢复。
  语音时长 1:27”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-27 18437次

• 干活后胳膊肌肉酸痛怎么办
  如果是由于劳动所导致的上肢肌肉酸痛，可以做以下的处理：第一，是一般的处理，首先要注意休息，同时在饮食上要注意要大量的饮水，同时多吃一些黄色和绿色的蔬菜，常常推荐的有胡萝卜，小白菜，菠菜之类的蔬菜，因为这类的蔬菜呈碱性，多吃的话可以促进肌肉内的乳酸的排出。另外，喝一些茶也是有所帮助的。第二，是药物的治疗，药物的治疗分口服和外用两种，口服的药物有尼美舒利，布洛芬，双氯芬酸钠这一类的药物，可以起到迅速的消炎、止痛、消肿的效果。外用的药物以红花油、云南白药之类的活血化瘀的药物为主，在外用的同时可以配合热敷。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。
  语音时长 01:28”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-04 16050次

• 搬重物腰闪了怎么办
  腰背部制动、活血化瘀、封闭疗法、功能锻炼等。手法推拿及各种促使腰部活动的疗法，对早期及损伤严重者不适用，以免延长病程或转入慢性。也可考虑行神经阻滞治疗。完善的脊神经后支阻滞治疗，是目前较为先进的治疗方法之一，既可以直接缓解疼痛，又能松弛腰部过于紧张的肌肉，改善其血液循环，特别适合由于肌肉紧张等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速疗效。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 2703次

• 搬重物引起腰疼怎么办
  病情分析：搬重物引起腰疼一般是由于搬重物时发生急性腰扭伤导致，可以通过卧床休息和服用止痛药来进行治疗，如非甾体抗炎药，也可以使用有舒筋通络功效的药酒来缓解腰疼，比如壮骨药酒，可促进全身气血运行顺畅，对于缓解病情是很有好处的。意见建议：如果患者搬重物之后引起腰疼，在日常生活中也要引起注意，要戒烟戒酒，注意补充蛋白质和钙，多吃新鲜的水果蔬菜和奶制品；在休息时不要睡太软的床，平时也可以戴护腰带或支具固定腰部。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2022-09-02 804次

• 搬重物胳膊疼怎么缓解
  搬重物胳膊疼可能是乳酸堆积、胳膊受凉、肌肉损伤等原因引起，可以通过一般治疗、物理治疗、口服西药等方式缓解，具体如下。1、乳酸堆积：如果搬重物的时间比较久，可能会使胳膊部位有大量乳酸堆积，当在体内过度蓄积后可能会引发局部疼痛，当身体得到充分休息后疼痛可能会逐渐缓解，无需过度紧张。2、胳膊受凉：如果搬重
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次

• 搬重物腰疼
  引起腰痛的原因，主要考虑存在腰肌扭伤腰肌劳损，韧带严重腰椎退行性变骨质增生或者是椎间盘突出的情况，搬重物的时候就会引起病人出现腰痛的症状。针对于这些情况的治疗最主要的还是需要嘱咐病人以休息为主这非常关键，尽量避免久坐久站，避免弯腰拿种东西，时可以带个腰围保护一下腰椎，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-29 292次