孕妇可以吃火腿吗

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医生主讲实录

火腿孕妇可以少量的吃,但是不建议多吃,因为火腿属于腌制的食物,富含亚硝酸盐含量比较高。孕妇吃多了,对宝宝的生长发育是不利的,也对自己的身体不利。所以建议孕期的饮食尽量以多吃点新鲜的蔬菜水果,多吃点优质蛋白的食物,像新鲜的鱼肉,瘦肉,鸡肉,鸭肉,豆制品等。

尽量不要吃腌制食物,也少吃辛辣油腻燥热的食物。怀孕期间的饮食尽量均衡多样化,不能挑食。因为挑食就会导致营养元素的缺乏,孕妇容易发生缺铁,发生贫血也容易影响宝宝的生长发育,导致宝宝发育生长受限。

所以孕期饮食尽量均衡多样化,遵循的原则少量多餐,同时要适当的活动,不能挑食,孕期也不能熬夜,不能劳累,不能抽烟喝酒。

以上内容仅供参考

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