高血压患者能不能游泳

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医生主讲实录

高血压患者是可以游泳,因为游泳完本身是属于有氧运动,对于高血压患者是比较适合,但是在游泳的时候一定要根据自己的身体情况来选择锻炼的时间或者强度,以不感觉到劳累为好,游泳的时候尽量在朋友或者家人的陪伴下进行。

再一个就是平常也可以选择一些其他的有氧运动,像骑自行车、快步走、做健身操、打太极拳,这些运动项目都比较适合高血压患者的锻炼。除了在锻炼上注意以外,在饮食上也要注意低盐、低脂、低胆固醇的饮食方式,平常少吃肥肉,还有动物内脏,还有烧烤、烟熏这些食物尽量都少吃,可以多吃些五谷杂粮、蔬菜、水果,戒烟、戒酒,避免熬夜,这样才能够把身体调理好。

以上内容仅供参考

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