睡不好神经衰弱怎么办

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医生主讲实录

对于这种情况,建议患者可以采取以下的措施:

第1点,一定要养成良好的睡眠习惯,晚上有了困意再去卧室,不要在卧室里从事与睡眠无关的事情,比如不要看书,不要看手机、打游戏,可以在睡觉之前听点放松的音乐,喝杯热牛奶。

第2点,白天一定要多参加户外的体育运动,多和别人进行沟通交流,这对于改善睡眠,改善神经衰弱都有一定的帮助。

第3点,必要时患者可以服用谷维素进行调理,如果长时间睡眠不好,也可以在医生建议下酌情服用催眠类药物。

以上内容仅供参考

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