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医生主讲实录

频繁的出现做梦这种症状,很多的人是由于日常的生活压力过大,工作压力过大,思虑过多,恐惧害怕引起的,这种情况就要放松心情,也要保持乐观的心态。少吃辛辣刺激性的食物,禁烟、禁酒。最好在日常的生活里,多做一些户外运动,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等,这些运动能够提高人的身体免疫力,改善血液循环,也会让人产生疲倦感,是能够提高睡眠质量的减少做梦。睡觉之前也可以喝一杯温牛奶,牛奶能够起到促进睡眠的作用。在每天睡觉的时候避免和容易兴奋的饮品,比如浓茶、咖啡、烈酒等,可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族进行调节,这样多梦的症状也会减轻。

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