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• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 1916次

• 肩关节损伤症状有哪些

  肩关节的损伤症状有哪些。首先我们肩关节的损伤，大致可以分为：第一，属于肩袖的损伤，它的症状主要是反复发作的肩痛，严重的夜间影响睡眠，夜间痛较严重，主要承重部位在肩关节的前上方，与肩关节的活动呈正相关。第二，就是二头肌的长头损伤，长头肌腱损伤，这个他主要是肩关节前方疼痛，主要是肩关节前方的疼痛，关节的活动会受限。第三，属于肩关节的上盂唇撕裂性损伤，肩关节会出现交锁、弹响、摩擦的感觉，肩关节在某个部位，它可能处于特定部位时的疼痛。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2674次

• 甩手功损伤膝关节吗
  甩手功一般来讲不会损伤膝关节的。甩手功对于维持肩关节的功能具有比较重要的作用，适当的进行这种体育运动锻炼，可以有效的增强肩关节的韧性以及强度，能够防止肩关节受到损伤。但是如果甩手功活动量比较大，有可能会导致肩关节的损伤，但是一般来讲不会引起膝关节的损伤。膝关节的损伤主要发生在一些慢性劳损当中，主要是长时间的站立行走，过度的劳累负重，长时间进行体育运动锻炼，长时间的登高爬山，都会导致膝关节的慢性劳损，会引起膝关节的滑膜反复的收缩，反复的受到压迫，所以会形成急性或者慢性滑膜炎，也会导致膝关节的关节软骨反复的受到挤压，甚至导致关节软骨的剥脱，形成膝关节骨性关节炎，都会引起关节的疼痛以及活动受限。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-21 2341次

• 蹲墙功对膝关节有损伤吗
  当存在膝关节的退变时，如果行蹲墙功的动作会导致后面的半月板应力集中，如果存在退变而应力集中区又在退变的区域，此时有半月板撕裂的可能，所以需要明确关节内是否既往存在着半月板或其他结构的损伤。如果没有，蹲墙功的动作完全可以完成，而且对膝关节的损伤也很小。若是此前有膝关节后角和体部的半月板损伤，若是做蹲墙功的动作，此时因为应力的增加会引起这些结构进一步损伤，甚至有膝关节症状加重，疼痛症状加重的可能。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-09-07 7316次

• 蹲墙功对膝关节有损伤吗
  病情分析：蹲墙功如果动作规范，应用合理，对膝关节是没有损伤的，蹲墙功是面向墙壁进行蹲起，站立，这种情况可以有效的锻炼膝关节周围的肌肉，起到保护稳定膝关节的作用，主要用于预防和治疗膝关节骨关节炎。如果动作规范，正确的锻炼，一般是没有损伤的，如果锻炼不恰当，比如在有膝关节基础疾病或外伤的情况下，并且病情还未缓解时进行蹲墙功锻炼则会加重膝关节的损伤。意见建议：建议在骨科医生，康复师的指导下进行蹲墙功锻炼，要先以较小的锻炼量开始，循序渐进的增加锻炼量及锻炼强度，注意膝关节保暖，避免过度劳累及受伤。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-08-04 1204次

• 卧推久了对肩关节有损伤吗
  病情分析：卧推久了可能会对肩关节造成损伤，例如用力过大或者卧推时间较久，导致了肩关节周围平滑肌劳损或者痉挛，就会引起肩关节损伤，导致肩关节疼痛。卧推久了导致肩关节损伤，会引起肩关节疼痛肿胀，活动困难，或者僵直不能弯曲，需要就诊骨科做肩关节X光CT等相关检查，了解肩关节损伤情况。意见建议：卧推久了引起肩关节损伤，要保持肩关节放松，休养期间，避免剧烈运动，或者长时间压迫肩关节。在平时生活中，无论从事任何运动都应当量力而行适可而止，切勿造成肌肉劳损。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-15 202次

• 瑜伽对关节有损伤吗
  瑜伽对关节可能会有一定的损伤。这种情况发生在一些特定的人群当中，常见的情形有如下几种。第一，身体的柔韧性非常差的患者。这类的患者如果做瑜伽千万要循序渐进，如果要达到一蹴而就的话，非常容易造成关节的损伤。比如造成关节的韧带拉伤或者是半月板软骨的损伤。第二，有可能会造成关节内部的过度磨损。这种情况在一些
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 372次

• 游泳对关节有损伤吗
  游泳对关节通常没有损伤，但是在游泳时一定要选择合适的时间以及温度。游泳是日常生活中常见的一种有氧运动，在游泳时能够锻炼呼吸功能，可以加大肺活量，而且在游泳时可以使全身的肌肉放松，同时还能够消耗体内的热量，可以起到减肥瘦身的作用。适当的游泳对关节并不会造成损伤，而且对关节还有一定的好处，游泳期间对关节
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次