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医生主讲实录

预防感冒的措施如下:首先要注意保暖,避免受凉。不要到人多空气污浊的地方去,必要的时候在公共场所要带口罩。并且要保证充足良好的睡眠状态,不要熬夜酗酒,疲劳。饮食要清淡,不要吃辛辣刺激的食物,也不要暴饮暴食,要少吃多餐。

并且可以适当的做一些体育锻炼,比如慢跑,游泳,太极拳,瑜伽,爬山等能够提高心肺功能,增强机体的免疫力。在必要的时候,可以择期去注射流感疫苗和肺炎疫苗,来预防严重的病原体的感染。

以上内容仅供参考

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