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• 怎样算是肥胖

  不管是生长发育的任何阶段，体重超重都叫肥胖。儿童有专门的量表，成年人来说的话，一般来说都是要求在标准体重。标准体重，一个比较简单的算法，就是身高减105，当然这指的是成年人，18岁以上的。那么这种情况下，只要体重不超重，我们都不叫肥胖。还有我们有一个指标，就是BMI，叫体重指数，体重指数就是体重除以身高的平方，18—23之间是一个标准值，大于23以上我们叫超重，大于25以上叫肥胖。那么大家可以根据这个公式去计算一下。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-11-21 6624次

• 湿气重肥胖怎么减肥

  患者湿气重是引起肥胖的主要原因，湿气重的人减肥的难度比较大，减肥方法有以下几点：第一，可以通过中药方剂来进行调理，主要是改善体内的内环境，祛除湿气为主，可以用参苓白术散、木香顺气丸、二妙丸等，一定要在医生指导下合理进行运用。第二，可以通过运动的方式去除湿气达到减轻体重的目的，可以进行有氧运动，每天进行45分钟以上的游泳、慢跑等运动。第三，注意饮食调理，远离油脂，要以清淡的食品为主，保证夜间不能进食大量的食物。第四，生活作息要规律，严格拒绝熬夜。湿气重的病人减肥还可以通过按摩、艾灸、贴敷的方式祛湿，从而达到减肥的目的。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-09 4399次

• 水肿型肥胖怎么减肥
  水肿型肥胖的患者，一般属于体内的湿气比较严重。所以，建议在减肥方面应当注意以下这些：饮食上要清淡，避免进食油腻的食物，比如肥肉、油炸食品等等。可以适当的进食一些水果蔬菜，比如苹果、山楂、冬瓜、黄瓜、白菜等等。也可以适当的进食一些薏米。平常要少喝饮料。在运动方面要注意的是：可以进行有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽锻炼等等。可以促进排汗，促进体内湿气的排出，以达到减肥的效果。
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  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-03-17 3265次

• 水肿肥胖怎么减肥
  水肿型肥胖想要消除，最重要的是要排水，将多余的水分排出去以后，再注重预防。只要能从根本上改善导致水肿型肥胖的不良习惯，就不容易反弹。1、如果不能每天泡澡，那就每天泡脚,平时在家里的时候，可以通过泡澡来排掉身体里的水分，这是一种十分有效改善水肿的方法，如果觉得泡澡很麻烦，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那就每天通过泡脚来促进血液循环和新陈代谢，这对消除腿部水肿很有用。2、泡完后一定要按摩,使用一些橄榄油，或是其他的植物精油来给身体按摩按摩，可以进一步排出身体里的水分，排掉更多的毒素，加大去肿的力度，防止水分残留。但注意经期时，不要泡澡或泡脚，同时，也要暂停按摩。3、补充三种营养素，柠檬酸可以排出体内的老废弃物，提高新陈代谢，促进循环功能，消除疲劳，如柠檬、葡萄柚与番茄等；维生素E，如坚果、南瓜、植物油等，促进血液循环，提高代谢并改善水肿；钾，如香菜、酪梨、香蕉等，排出多余的钠，将盐分排出体外，可利尿消肿。另外，平时可以多吃些具有排水、利尿的天然食物，如冬瓜、西瓜、薏仁、绿豆、鲫鱼、黄瓜、扁豆等，比较常见，且效果不错。4、运动改善体质，瑜伽，慢跑，散步之类比较温和的运动是适合水肿体质的妹子们改善体质，帮助减肥的，容易水肿的妹子们，通常腿都比较粗，没事老坐着，一直坐着不动很容易让水肿淤积在腿部，让腿更粗，没事多走路，尽可能的走起来。
  语音时长 02:17”
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-10-23 7368次

• 水肿型肥胖怎么减肥
  水肿型肥胖的患者，建议可以吃薏米来排出水分，因为薏米有健脾利湿之效，薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿的作用，还可以排出人体多余的水分。另外，还可以吃西瓜，因为西瓜也具有良好的利尿消肿的作用，以达到减肥的目的。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 1702次

• 水肿肥胖怎么减肥
  你好，水肿肥胖怎么减肥水肿型肥胖想要消除，最重要的是要排水，将多余的水分排出去以后再注重预防。只要能从根本上改善导致水肿型肥胖的不良习惯，就不容易反弹，如果不能每天泡澡，那就每天泡脚,平时在家里的时候，可以通过泡澡来排掉身体里的水分。
  赵新波 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-24 1303次

• 水肿肥胖怎么减肥
  水肿型肥胖想要消除，最重要的是要排水，将多余的水分排出去以后，再注重预防。只要能从根本上改善导致水肿型肥胖的不良习惯，就不容易反弹。1、如果不能每天泡澡，那就每天泡脚,平时在家里的时候，可以通过泡澡来排掉身体里的水分，这是一种十分有效改善水肿的方法，如果觉得泡澡很麻烦，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 363次

• 儿童肥胖怎样减肥
  一、父母祖辈的意见要统一，对于儿童减肥，首先要争取所有家庭成员的支持，特别是家庭里的爷爷奶奶，这辈人总认为孩子胖是好事，减肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能让孩子的减肥之路走的成功。二、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜，对儿童减肥首先要均衡饮食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要减肥就要改
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 447次