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• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 7237次

• 湿气重怎么调理

  首先要判别自己是不是有湿气重，如果湿气重，我们可以改变一些生活方式来减轻重的湿气，也可以用一些药物治疗。第一，要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要清淡饮食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因为酒精是一个湿热饮品，大量的饮酒可以使体内湿热加重。第三，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说可以做红豆薏米粥，这是比较常用的，因为薏米它有很好的除湿作用，而且它是一个药食同源的中药，长期服用可以达到除湿的作用。第四，对于肥胖的人，这种湿气重的人加强锻炼，减轻体重，本身就是一个除湿的过程。如果我们借助于药物，我们有一些成药，比如像参苓白术丸、参苓白术散，这一类的我们也可以应用，它是除湿气比较好的一个中药。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 437467次

• 湿气重肥胖
  一般来讲，我们湿气重最容易碍脾胃，脾胃又主要是运化功能，可以把身体里各种垃圾，然后排出体外，可以把人体吃的一些食物的精微物质，输送到身体的各个地方。如果湿气不住、湿气很重的情况下，阻碍中阳不振，然后引起的肥胖，我们就可以在临床上主要见于少气懒言，神疲乏力，不想吃饭，大便比较稀溏，一天三四次，还有可能是拉出来的大便出现不消化的食物这些情况。一般来讲我们就会用一些健脾渗湿的药物，比如参苓白术散、四君子汤这些药物来健脾胃，使湿气得以化，从而达到减肥的作用。
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  刘梅芬 主治医师九江市中医医院

  2018-11-25 15647次

• 湿气重怎么减肥
  肥胖在临床上是非常常见的一类内分泌代谢疾病，肥胖人群越来越多，可能与生活水平提高，社会的压力，家庭的压力等等有关，对于肥胖很多都会伴有湿气重的表现，湿气重的患者应该怎样减肥，大致有以下几个方面：第一，应该清淡饮食，多吃一些绿叶的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麦菜、油菜等等。另外，多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油腻类食品，烧烤类食品等等。第二，应该增加体育锻炼，排除体内的湿气，比如有氧的运动有游泳、蹬自行车、爬山等等。第三，可以选用一些药物来进行治疗，临床上多选用一些清热利湿的药物，比如薏苡仁、茯苓、泽泻、丹参、苦参等等，都是有较好的疗效。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-19 34371次

• 湿气重肥胖怎么减肥
  病情分析：湿气重的人偏爱重口味，喜欢吃高盐高油食物，容易造成身体循环不畅，身体湿气淤积，代谢能力不足，身体废物难排出体外，造成身体肥胖。意见建议：湿气重的人多数缺乏运动，运动出汗能很好的去除湿气，每天坚持适量的运动有助于减肥，如游泳，打太极拳，跑步等。还要多吃薏米，赤小豆等祛湿食物，健脾除湿。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-06-23 2501次

• 湿气重的肥胖怎么减肥
  病情分析：当身体出现体内湿气重，伴有肥胖的临床情况，考虑是身体脾胃功能虚弱，同时，摄入量过多，消耗减少，导致的体重增加表现。意见建议：当身体出现肥胖伴有体内湿气重的表现情况，可以通过健脾利湿，配合助消化，以及控制饮食的摄入量，以及增加体育锻炼的方法进行调理身体肥胖的状态。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-10 3703次

• 湿气重怎么减肥
  一般情况下，湿气重可以通过调理饮食、适量运动、改善生活方式等方法进行减肥，可以达到较为良好的效果。1、调理饮食：湿气重与肥胖与饮食习惯都有着密切的关系，患者祛湿减肥应该注意饮食清淡，可以适当食用一些山药、薏米等食物，可以增加饱腹感，还可以排除体内的湿气，减少脂肪堆积，对于减肥可以起到改善效果。2、适
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-01 0次

• 湿气重的人怎么减肥
  湿气重的人可以通过饮食疗法减肥，也可以通过针灸或者艾灸的方法治疗湿气重，并加强体育锻炼，从而达到减肥目的。湿气重主要是由于饮食，作息习惯，或经常处于一个劳累，压力过大的环境下而造成的；也可能是由于居住地过于潮湿而引起的，居住地潮湿会使湿气进入体内，并导致出现湿气重的一系列表现；或者是平时饮食不卫生，
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-03-15 3456次