如何解决失眠症

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医生主讲实录

如果只是单纯的失眠,可以使用中药,针灸,推拿等治疗方法治疗,辨清证型,使用一些安神定志的药物,比如酸枣仁,柏子仁,远志,夜交藤,朱砂,磁石等,或者是取照海,申脉,四神聪,安眠等穴位常规针刺治疗,也可以推拿手法治疗失眠,都可取得满意的效果。

日常生活要保持平和舒适放松的心态,对人对事不要过于紧张焦躁,睡觉时要保证睡眠环境的安静,保证卧室光线适宜睡眠,平时饮食清淡适量,不要暴饮暴食,睡前也不要吃辛辣刺激的食物,咖啡、茶等饮品也不要喝,可以在睡前半小时左右喝一杯温牛奶帮助睡眠。若是因其他疾病引起的失眠症,比如抑郁症,神经衰弱,心肺等脏器疾病,治疗时应治疗原发病,所以一旦失眠还是要先查清病因,针对性的进行治疗。

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