高血压患者最好是在运动方面选择一些比较舒缓的运动,一些激烈运动最好是不要做,像篮球、踢足球这种对抗性的激烈运动,对血压是会有影响的,所以在锻炼的时候不要做这些激烈的运动。还要注意一些快速的、用力气的一些运动也不要做,因为人在用力气的时候血管收缩、血压升高,导致高血压患者容易发生一些其他的风险。
运动中一定要遵守程序的步骤,不可以立即停止。还有就是运动时切忌空腹,最好是在饭后两个小时开始运动。高血压患者在运动的时候,最初的运动量要小,时间也不宜太长,应该采取循序渐进、逐渐增加运动量的方式来进行适当的运动。还有就是高血压在运动时如果出现胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕、恶心、全身乏力的事情,要立即停止运动。
