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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2003次

• 颈椎病应该如何预防？

  在现在社会，颈椎病的发生率是比较高的。人们长期的这种低头看手机，或者伏案工作比较多。缺少适当的颈部的活动，也是非常有危害性的。我们主要的这样一个预防，第一、不要长期的低头做一件事情或者是伏案工作，或者是看手机。第二个、适当的活动颈部，比如说抬头、仰天抬头或者是眺望远方，或者还有一个动作，你可以把两个手放在后面，往后做个对抗的运动，把颈部的肌肉给它练习一下。再一个，还可以颈部的一个适当的放松，这个对于颈椎病的预防都是有非常好的帮助的。再一个，如果发现持续的或者顽固性的肩、背部的这种疼痛，及时的就诊。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 1925次

• 颈椎病的预防治疗
  临床当中有很多种类型的颈椎病，对于颈型颈椎病是可以积极的进行预防的，这种类型的颈椎病主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势导致的。首先，一定要积极的端正身体的姿势，避免长时间一个姿势，尤其要注意避免长时间的低头弯腰，不能长时间对着电脑手机，不能长期伏案工作以及趴着睡觉，也不能使用太高的枕头，也不要躺在沙发上看电视，如果这些都注意了，基本上不会发生颈椎病，并且也能够大大的延缓颈椎病的退变速度。另外，还要适当的进行体育锻炼，游泳，打羽毛球，放风筝都是比较好的。对于神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，常常是由于退变发生到一定程度之后产生的，神经受到挤压都比较严重了，没有什么特殊的预防的办法，需要积极的进行手术治疗，解除神经的压迫。
  语音时长 01:17”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-14 965次

• 如何预防治疗颈椎病
  在生活中，如果我们要预防颈椎病的发生，可以从以下几个习惯开始。首先我们读书和用电脑时应当端正坐姿，保持平视，再者就是保持良好的习惯，如果需要长时间使用手机，我们应当避免长时间的低头，观看电视也需要保持正确的坐姿，而且我们要注意颈部的保暖，如冬天时可以穿高领的衣服，夏天时我们进入空调室内，需要避免颈部受凉。其次就是我们的睡姿，应当避免枕头过高，经常变换体位，其次就是加强锻炼，增强体质，避免感冒。当我们存在颈部的病情，我们还是要及时的到医院进行就诊，医生会科学的评估并规范的治疗，这样才有利于我们颈部病情的康复。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-10-30 965次

• 如何预防治疗颈椎病
  病情分析：颈椎病一般都和长期不良的姿势有关系，所以预防颈椎病首先要注意纠正不良的姿势，要注意避免长时间的伏案工作，低头一小时左右，需要抬头眺望远方15分钟。也可以在工作间隙多进行仰头等左右旋转颈部的运动。意见建议：患有颈椎病应该及时的去医院骨科进行就诊。在平时的生活中应该注意加强预防，除了适当的活动以外，还要注意加强颈部的保暖，避免着凉。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-28 401次

• 如何防治颈椎病
  不同类型的颈椎病治疗方法是不一样的，首先一定要积极的端正不正确的姿势，避免长时间一个姿势定时改变姿势，使用的枕头不能太高太软，对于比较严重的神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病是需要积极的进行手术治疗的，手术之后营养神经药物治疗，如甲钴胺片。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1101次

• 如何预防治疗颈椎病
  颈椎病是现代人常见的一种疾病，颈椎病的预防就需要大家在日常生活中多加注意颈部的保暖，不要长时间伏案工作或者低头玩手机，多做颈部的锻炼。如果患有颈椎病患者可以采用保守治疗以及手术治疗，保守治疗包括枕颌带牵引、佩戴颈围、推拿和按摩，达到颈部关节，改善颈肩部血液循环、松弛肌肉、消炎止痛的目的。对于保守治疗
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1094次

• 颈椎病如何防治
  首先，针对颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一系列诱发因素，常见的措施有以下几点：1、严格禁止长时间的坐立低头，比如一些长期伏案工作或者是低头玩手机的人群，就一定要注意避免这种不良的习惯。2、注意保护颈椎，避免颈椎的一些外伤，不要做一些格斗、体操、赛车这样的运动。3、保持颈部的保暖，注意不要让颈椎受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 117次