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• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5353次

• 踝关节损伤后会得关节炎吗

  轻度及中度的踝关节损伤后，经过专业的治疗是可以达到治愈的，并不会增加后期踝关节炎的发生几率。但是有些严重的踝关节损伤，虽然经过专业的治疗，但康复后仍然出现了软骨磨损，这时就不可避免的后期会出现踝关节炎，具体多久会出现踝关节炎，这个取决于损伤当时的严重程度，和后期救治的医疗水平，损伤程度越重。关节炎发病的几率就越高，发病越早，同一种程度的损伤，医疗水平越高，关节炎发病的几率越低，发病越晚。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 1480次

• 怎么预防运动损伤关节炎
  预防运动损伤及关节炎的发生，首先运动前要做好关节周围肌肉肌腱韧带的拉伸，也就是做好热身活动，能够避免运动中受伤，从而避免关节炎的发生。运动中要注意动作要规范，不要超负荷的大运动量的进行运动锻炼，因为上述情况容易导致运动损伤以及关节炎的发生。运动后要适当的进行按摩，热敷，以放松疲劳的关节及肌肉等软组织，也可以预防运动损伤及关节炎的发生。如果出现了运动损伤，即关节炎，可以应用舒筋活血的药物，抑制炎症反应的药物治疗，比如消痛贴膏、塞来昔布等。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-08-22 286次

• 损伤性关节炎怎样运动
  对于病人出现了损伤性关节炎的情况，锻炼的方法主要是避免骨关节部位过度受力的情况下行全身部位的肌肉力量锻炼。比如说在卧床期间全身部位的关节是不受力的，所以可以行挺腿、直腿抬高，以及平板支撑，后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，来锻炼身体部位的肌肉力量。并且也可以行游泳的运动，游泳的运动是全身肌肉协调的运动，并且骨关节部位受力相对比较小，从而锻炼身体部位的肌肉力量。并且也可以适当的行打太极拳的活动，打太极拳的活动，关节部位的受力相对也比较小，并且能够锻炼全身部位的肌肉，对于肌肉力量的恢复有很好的帮助。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-28 1320次

• 怎么预防运动损伤关节炎
  病情分析：运动损伤性关节炎主要就是由于运动不科学或者运动量过大所导致的关节软骨损伤，从而形成了关节炎症。意见建议：首先一定要积极的进行体育运动锻炼，但是避免过度运动的场地，避免崎岖不平，运动之前充分热身，遵循严格的科学的锻炼方法，同时运动之后使用活血的中药热敷烫洗，避免受凉。可以预防性使用盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-30 1102次

• 运动损伤关节炎怎么办
  运动损伤导致了关节炎，应该考虑是一种无菌性的关节炎症，在膝关节当中最为常见，首先一定要积极的加强保暖，避免受凉，避免长时间剧烈运动，尤其注意避免登高、爬山，可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖，使用活血的中药进行热敷烫洗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-28 2403次

• 运动损伤膝关节如何预防
  对于运动损伤膝关节预防的办法，第一，在运动之前需要先热身，适当的进行活动锻炼，这样可以有效的预防膝关节的损伤。第二，运动的过程中，需要避免过度的剧烈的运动，就可以有效地预防膝关节损伤。第三，运动的过程中可以戴个护膝，注意保护一下膝关节就完全可以的。但是，有时候运动损伤是难以避免的，一旦出现损伤还是需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 293次

• 运动损伤及其预防
  运动损伤是生活中经常碰到的，比如打篮球，踢足球，跳高而造成的运动损伤，涉及的范围比较多，主要是根据运动项目相关，包括软组织挫伤，肌肉拉伤，韧带撕裂，韧带断裂，有的时候会出现骨折等一些情况。运动损伤首先要进行预防，比如根据患者的身体体质，进行相应的运动功能。其二，要根据患者进行热身运动，比如到了运动场
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 547次