问怎么预防运动损伤关节炎

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• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5350次

• 踝关节损伤后会得关节炎吗

  轻度及中度的踝关节损伤后，经过专业的治疗是可以达到治愈的，并不会增加后期踝关节炎的发生几率。但是有些严重的踝关节损伤，虽然经过专业的治疗，但康复后仍然出现了软骨磨损，这时就不可避免的后期会出现踝关节炎，具体多久会出现踝关节炎，这个取决于损伤当时的严重程度，和后期救治的医疗水平，损伤程度越重。关节炎发病的几率就越高，发病越早，同一种程度的损伤，医疗水平越高，关节炎发病的几率越低，发病越晚。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 1479次

• 怎么预防运动损伤关节炎
  预防运动损伤及关节炎的发生，首先运动前要做好关节周围肌肉肌腱韧带的拉伸，也就是做好热身活动，能够避免运动中受伤，从而避免关节炎的发生。运动中要注意动作要规范，不要超负荷的大运动量的进行运动锻炼，因为上述情况容易导致运动损伤以及关节炎的发生。运动后要适当的进行按摩，热敷，以放松疲劳的关节及肌肉等软组织，也可以预防运动损伤及关节炎的发生。如果出现了运动损伤，即关节炎，可以应用舒筋活血的药物，抑制炎症反应的药物治疗，比如消痛贴膏、塞来昔布等。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-08-22 281次

• 怎么预防运动损伤关节炎
  对于运动损伤关节炎的预防：一，在运动之前一定要做好充分的热身，从而给关节周围的韧带关节囊和内部的软骨承受过度的力量，有个逐渐适应的过程。二，在运动前一定要适应场地和观察场地的情况，以免场地不平在运动的过程中导致关节部位出现扭伤，从而引起关节部位软组织或者是软骨的损伤，从而就会引起关节炎的情况出现。三，对于运动损伤关节炎的预防，主要是在运动时避免关节部位长时间反复的受力牵拉，以免导致关节内部的软骨出现异常的摩擦水肿和周围的韧带、关节囊过度的受力牵拉引起劳损的情况，这种情况就会引起关节炎情况的出现。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-08 1081次

• 运动损伤关节炎怎么办
  运动损伤导致了关节炎，应该考虑是一种无菌性的关节炎症，在膝关节当中最为常见，首先一定要积极的加强保暖，避免受凉，避免长时间剧烈运动，尤其注意避免登高、爬山，可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖，使用活血的中药进行热敷烫洗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-28 2403次

• 损伤性关节炎怎样运动
  病情分析：应该进行一些在床上可以完成的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑或者是高抬腿等。另外损伤性关节炎患者经常进行游泳运动也是比较好的。这些运动都不会给关节造成压力，并且能够很好锻炼身体。意见建议：建议患者选择运动项目时，尽量选择一些对关节产生压力较小的运动项目。不要进行过于激烈的体育锻炼，另外锻炼时间也不宜过长。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-27 701次

• 运动损伤膝关节如何预防
  对于运动损伤膝关节预防的办法，第一，在运动之前需要先热身，适当的进行活动锻炼，这样可以有效的预防膝关节的损伤。第二，运动的过程中，需要避免过度的剧烈的运动，就可以有效地预防膝关节损伤。第三，运动的过程中可以戴个护膝，注意保护一下膝关节就完全可以的。但是，有时候运动损伤是难以避免的，一旦出现损伤还是需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 293次

• 运动损伤及其预防
  运动损伤是生活中经常碰到的，比如打篮球，踢足球，跳高而造成的运动损伤，涉及的范围比较多，主要是根据运动项目相关，包括软组织挫伤，肌肉拉伤，韧带撕裂，韧带断裂，有的时候会出现骨折等一些情况。运动损伤首先要进行预防，比如根据患者的身体体质，进行相应的运动功能。其二，要根据患者进行热身运动，比如到了运动场
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 547次