高血压患者平时一定要在生活饮食上做到以下几点,那么,对于这个疾病的控制是比较有利的。
第一个就是多吃一些含钾的食物。饮食中这个纳和钾的比值与高血压的高低成正比,简单的来说,就是要少钠多钾。像平时在买蔬菜的时候,尽量的可以选择这个高钾低钠的这些蔬菜、水果来进行购买。像平时可以买一些香蕉、芹菜,还有些马铃薯这些,来补充身体需要的钾元素。
第二个就是补钙。钙它具有松弛血管平滑肌,降低血压,预防动脉粥样硬化的功能。所以说,平时多吃一些豆制品、奶制品,黄豆还有鱼虾这些都能够补充丰富的钙。
第三个就是补铁和优质蛋白。那么平时可以多吃一些像木耳,有豌豆,有鱼,牛奶,这些来补充这个优质蛋白和补铁,这样对于这个血压的控制也是比较有帮助的。