高血压饮食方面主要是低盐,低脂肪饮食,也就是食盐的摄入量最好每天在6.5克以下,动物的内脏,蛋黄,肥肉等容易导致血脂升高的食物要适当控制。可以多吃些蔬菜和含糖低的水果,同时不要吸烟,饮酒,还要适当运动,增加热量的消耗,控制体重,避免肥胖通过上述生活方式的改善患者的血压会有一定程度的下降,轻度的高血压,甚至可以恢复正常。
如果血压明显升高,通过饮食方面的调整,血压仍然不能正常,这种情况下,再配合长效的降压药就可以降血压控制在合适的范围。
高血压饮食方面主要是低盐,低脂肪饮食,也就是食盐的摄入量最好每天在6.5克以下,动物的内脏,蛋黄,肥肉等容易导致血脂升高的食物要适当控制。可以多吃些蔬菜和含糖低的水果,同时不要吸烟,饮酒,还要适当运动,增加热量的消耗,控制体重,避免肥胖通过上述生活方式的改善患者的血压会有一定程度的下降,轻度的高血压,甚至可以恢复正常。
如果血压明显升高,通过饮食方面的调整,血压仍然不能正常,这种情况下,再配合长效的降压药就可以降血压控制在合适的范围。
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