为什么晚上睡觉老做梦是怎么回事

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医生主讲实录

多数是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累,思虑过多,心情不好,有很大的关系,是属于神经功能紊乱。

神经功能紊乱的患者,可以服用安神补脑液和谷维素治疗,在治疗的过程当中,睡眠质量就会得到上升,夜间多梦的症状就会减轻,同时患者在日常的生活里要有一个良好的生活习惯和饮食习惯,少吃油腻性的食物,少吃过于太咸的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,也要禁烟禁酒。

在睡觉之前一定要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡,可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到增加睡眠质量的,患者在日常的生活里最好多做一些户外体育锻炼,比如登山,跑步,游泳,跳舞,这样都可以让人能够产生疲倦感,可以提高睡眠质量的,也可以提高个人免疫力。

以上内容仅供参考

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