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• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 1901次

• 肩关节脱位的治疗方法

  肩关节脱位后应尽快复位固定，最常采用的治疗方法是闭合复位，常用麻醉下足蹲法或回旋法复位，然后肩肘带固定制动，复位时手法要轻柔，禁用粗暴手法以免发生骨折或损伤神经等医源性损伤。有少数病人如出现肌腱的卡压、伴有肱骨外科颈骨折、肩胛盂大块骨折，合并神经或血管损伤等，则易闭合复位不能成功，需要手术治疗。对陈旧性肩关节脱位，手法复位困难，也需手术治疗。肩关节复发性脱位，发作频繁，影响工作及生活，需手术治疗。常规选用肩关节镜下修补手术。脱位复位后可服用活血化淤、消肿止痛药物。正确有效的肩关节功能锻炼，恢复肩关节功能。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 2695次

• 如何预防肩关节的损伤
  肩关节损伤在临床当中是一种非常常见的外伤，肩关节周围的关节囊力量比较薄弱并且关节盂也是比较浅，轻微的外伤有可能会导致肩关节不同程度的损伤。肩关节损伤之后会引起局部的疼痛以及功能障碍。肩关节损伤一般来讲是急性损伤以及慢性损伤，对于急性损伤的预防，常常出现在体育运动当中，在运动之前一定要进行充分的热身，让肩关节达到运动的状态，运动的过程当中逐渐的增加运动量，避免暴力，避免过度，另外运动的环境避免过于潮湿寒冷。对于肩关节的慢性损伤，首先还是要注意休息，避免长时间让肩关节处于一个姿势，也不能让肩关节反复重复某一种动作，避免肩关节反复的受到压迫，同时还要加强保暖，避免受凉。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-26 1256次

• 肩关节常见损伤的预防
  肩关节的损伤一般来讲是急性损伤以及慢性损伤，对于急性损伤常见的损伤，主要是肩关节的脱位，肩袖的损伤，肩锁关节的脱位，肩关节的骨折等等。对于这些急性损伤的预防，首先在日常的生活以及工作当中，一定要严格遵循交通规则，另外还要严格按照操作规章制度来进行工作，在行走或者进行体育运动锻炼的时候避免摔倒。对于慢性损伤的预防，主要还是避免肩关节受到压迫，如果肩关节受到外伤，一定要采取正确及时的治疗，能够有效的避免慢性损伤的发生。另外不能让肩关节长时间处于一个姿势状态当中，也不能让肩关节反复地重复某一种动作，这些情况都能够有效的预防肩关节的慢性劳损。另外还要加强保暖，避免受凉，避免过度的使用空调风扇。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-28 1239次

• 如何预防肩关节的损伤
  病情分析：预防肩关节的损伤应注意避免肩关节过度使用，或过度受力、拉拽等，做好肩关节保暖，防止受寒。注意保持正确的姿势，运动时应做好充分热身，做好热身能够预防相关的运动伤害。意见建议：生活中应注意避免长期提取重物，注意加强肩关节部位的功能锻炼，增强肩关节周围肌肉的力量，保护肩关节。饮食上多吃含蛋白质维生素丰富的食物，加强营养增强体质。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-10-29 202次

• 如何预防肩关节损伤
  病情分析：预防肩关节损伤应注意在运动前做好充分热身，拉伸肩部肩关节周围肌肉，逐渐适应运动状态。运动时避免关节过度活动、避免外伤，注意适当休息，避免肌肉过度疲劳造成损伤。意见建议：引起肩关节损伤常见的原因包括外伤，不恰当的活动，肩关节周围肌肉力量不足等。平时应注意加强肩关节周围肌肉力量的锻炼，锻炼及康复应在医生指导下进行。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-03-14 202次

• 肩关节损伤怎么康复
  关节损伤的患者康复锻炼是非常重要的一环，在治疗的后期要采取充足的功能锻炼，以保证肩关节功能的恢复，具体的措施有如下几个。第一、一定不能够过早的去除肩关节的外固定装置，需要在医生允许去除之后，才能够做肩关节的比较大范围的活动。第二、肩关节可以自由活动之后，患者不要着急做一些剧烈的或者是肩关节大幅度的活
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 251次

• 肩关节软组织损伤
  肩关节如果发生了软组织损伤的话，首先患者可以进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗办法，可以配合就行一些活血化瘀舒筋通络的中成药物来进行辅助治疗，如果情况严重建议患者及早地前往医院做一个全面的检查，听从医生的指导建议来进行正确的治疗方法，患者平时生活中应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-29 74次