肘关节损伤怎么锻炼方法

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医生主讲实录

对于肘关节损伤以后的病人无论是脱位的还是骨折的都需要严格的注意休息保护制动一段时间才有利于后期的恢复,长时间不活动就会引起关节的僵硬,肌腱的黏连,从而影响病人正常关节活动度,一般需要等到脱位比较稳定,骨折比较稳定的时候才可以进行锻炼。

锻炼的方法建议烫洗以后加强关节的屈伸活动,更有利于功能的恢复,烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药,熬开以后先熏后洗,一天两次每次半小时以上效果会更加明显。

锻炼的时候可以让病人进行提水锻炼或拉单杠都可以的,但是要循序渐进的,也可以让家人帮助进行锻炼,把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度,坚持一会,不能怕痛的,要痛的出汗,有力度,更有利于肘关节功能的恢复。

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