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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有这几个方面：第一个就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我们下肢肌肉容易收缩，容易持续的收缩来抽筋。第二个就是快速的运动，特别对于田径运动员，快速的奔跑可以导致抽筋，这个在咱们运动场上也经常能够遇到。第三个就是过多的出汗，出汗过多使我们体内的一些电解质容易丢失，也可以诱导腿抽筋。第四个就是长期的过度的活动，比如我们长期的登山，长期的徒步，也可以导致腿抽筋儿。第五个就是缺钙，特别小儿或者老年人缺钙比较多见，缺钙后腿抽搐比较常见。第六个原因还有一些就是我们在睡眠当中可能会出现腿抽筋儿的表现，也不少见，这个往往由于是睡眠的姿势不对，使某一些肌肉持续的用力，也可以导致腿抽筋儿。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 83428次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 5685次

• 右腿抽筋怎么解决
  当腿部抽筋的时候，可以单足跳，这样可以有效地缓解腿抽筋。一定要不畏疼痛，把抽筋的脚站立在地上，另外一只脚弯曲，然后把脚跟往上面提，但是手一定要扶着一个东西，不然的话是会摔倒的。如果腿部抽筋的时候，一定不可以把腿蜷起来，或者是使腿部弯曲，这样的方法只能使自己地腿更加的疼痛，没有一点作用。有效地方法就是立即把腿放直然后再拉筋，这样才是腿抽筋后的正确解决方法。在发生抽筋的时候，一定不要坐在地上一动不动，这样不是正确的解决方法，相反，在发生抽筋的时候，一定要把双腿放直，然后进行拉筋，这样腿部的筋便可以舒展开了，这样坚持一两分钟，便可以有效地解决腿部抽筋的问题。还有一个方法是在抽筋的时候把白酒加热，涂抹在抽筋的地方，然后揉两分钟就可以了。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 9782次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋又叫就痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩，主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。原因首先是寒冷刺激，比如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋，再就是肌肉的连续收缩太快，剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部的肌肉收缩快，放松时间太短，局部代谢产物增多肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉的痉挛，还有疲劳过度，缺钙睡，睡眠姿势不好，比如长时间的仰卧，被子压着脚面，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉的被动挛缩，经常频繁发生可能与血管疾病有关。
  语音时长 1:35”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-06-21 23404次

• 右腿抽筋是怎么回事
  病情分析：右腿抽筋是自发性的肌肉收缩，常见是发生在小腿和脚趾的肌肉上，发作时疼痛难忍。诱发原因：环境的寒冷刺激或者劳累、失眠、休息不足等。意见建议：建议过冬时注意保暖，保持好的睡觉姿势，走路或者运动的时间不宜过长，适当参加一些适合自己的体育锻炼。多补充各种维生素和钙。
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-03-01 1801次

• 右腿抽筋怎么回事
  腿抽筋大多数原因是由于缺钙和着凉所导致的，建议平时要注意四肢关节保暖，并且适当的补充钙片，多吃一些富含维生素和营养的食物。还有可能是由于坐骨神经受到了压迫，导致了腿抽筋，可以吃一些营养神经的药物来进行缓解。并且腿抽筋的时候，您可以选择将腿伸直，用手指向后掰大拇指直到症状缓解。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-01 1401次

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 501次

• 受凉腿抽筋是怎么回事
  如果病人出现了受凉腿抽筋的情况，主要是受凉以后腿部肌肉、筋膜、韧带出现了痉挛、收缩的情况引发的抽筋。出现这种情况以后一是要多注意腿部保暖，避免受凉，以免导致促进症状加重。二是在出现腿部抽筋情况以后可以行腿部热敷，理疗，按摩，必要时应用艾灸，拔罐等疗法来促进寒气的排出，以减轻腿部抽筋的症状。三是在出现
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 1060次