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• 长期应酬饮酒该如何保护自己身体

  长期应酬首先应适量饮酒，避免饮酒过量，如果必须喝酒的话，可以采取以下方法加强自我保护：1喝酒前不要空腹，应适当吃一些食物，酒和食物混合在一起，会使酒精吸收延迟，如果空腹血液中乙醇的浓度会突然飙升，容易醉，还会对胃肠造成损伤，建议喝酒之前吃一些食物，有助于肠胃的保护，也可以服用舒邦L-半胱氨酸胶囊帮助解酒，同时有助于肝脏保护。2酒后应大量喝水，一方面是因为酒精有利尿成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水，大量喝水可以补充因喝酒而消耗的水分，保护全身机能和器官；另一方面，水可以加速肾脏的排泄，把酒精和其他有害物质，通过尿液快速排出体外。3养成锻炼身体的习惯，比如散步、游泳等，平时多吃纤维类食物，早晨起来，可以空腹喝些蜂蜜水，并定期进行身体检查，包括肝功能、胃镜、心脏方面的检查，这些疾病通常会跟饮酒有关。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-07-16 26347次

• 如何保护肝脏？

  保护肝脏我们从这几个方面：1、在生活当中要注意休息。十一点到一点甚至到三点，这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度，这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，一定要在十一点之前上床睡觉。2、控制饮酒。要控制好量，已有各个指南和调查都已经指出，男性每天喝四十克酒酒精然后连喝五年以上，就可以造成慢性的肝脏损伤，甚至将来形成肝硬化。喝酒选择酒精的种类，颜色越浅对肝脏损伤越大，比如白酒。3、现在的脂肪肝特别多，大部分脂肪肝都和饮食有关系，我们平时要注意饮食结构。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷杂粮，少吃油腻的，要运动，每周最好能活动五天，每次活动量至少能大于四十分钟以上，这样对减轻脂肪肝保护肝脏是非常有好处的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-04-12 109478次

• 怎样保护心脏和血管
  保护自己的心脏和血管一定要做好以下几点：第一、要保持健康的生活方式是最为关键的，在饮食上要做到低盐、低脂、清淡饮食，要多喝水，适当运动，但如果已确诊为冠心病，就不要做过度的运动，可以适当做一些有氧运动。第二、适度的运动，可以减少多余的脂肪，预防糖尿病，高脂血症的发生，能够预防心脑血管疾病。第三、预防心肌梗死，高血压患者一定要做到坚持服药，将血压控制平稳，糖尿病患者也要控制好血糖，在四十岁以上的人如果出现胸闷、气短需要尽快去医院做一个检查。第四、要避免饱餐，避免大量饮酒，避免过度劳累，要注意减少寒冷的刺激，要保证正常的睡眠时间，一旦出现胸闷，心悸，颈肩部发麻，疲劳，肢体活动障碍等要高度重视，必要时去医院当面就诊，确定诊断，预防急性心肌梗死的发生。
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  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 12790次

• 如何保护心脏和预防心脏病
  如果想要保护心脏，预防心脏病出现，首先建议患者要结合生活方式上的干预改善，比如患者平日里就要低盐低脂的饮食，控制好血压，最好可以将血压控制在130/80mmHg以下。除此之外，要定期复查血脂，血糖，将心率最好可以控制在55~60次/分，可以选择应用β受体阻断剂来减慢心率。同时这样的药物还有助于改善心肌缺血，预防左室重构，它的代表性药物有比索洛尔、普萘洛尔等，同时建议患者要多吃新鲜的瓜果以及蔬菜。对于存在动脉粥样硬化的患者，可以联合应用他汀类的降脂、稳定斑块、改善血管内皮功能的药物，代表性药物有瑞舒伐他汀、普伐他汀等。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2019-10-08 5325次

• 怎样保护心脏和血管
  病情分析：要保护自己的心脏和血管，首先要注意的就是养成有规律的生活和饮食方式，这个是非常重要的。健康的生活方式一定要做到低脂肪低胆固醇的饮食方式。要控制食盐的摄入量，以清淡饮食为主，不要暴饮暴食，一定要少吃多餐，这些都是很重要的。意见建议：而且也要积极的治疗一些疾病，要定期的检查身体保持平衡和乐观的心态都很重要。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-06-21 2302次

• 如何保护自己的膝关节
  病情分析：保护好自己的膝关节首先应避免膝关节损伤，包括避免长时间剧烈运动、深蹲，避免频繁攀爬活动比如爬山、上下楼梯，避免关节过度磨损负重，减少关节软骨损伤。注意膝关节防寒保暖，适当控制体重。另外还应避免膝关节结构受到损伤，比如碰撞摔倒暴力损伤导致髌骨骨折、半月板损伤或内外侧副韧带损伤等。意见建议：膝关节出现损伤，应根据损伤严重程度对症治疗。如果轻微损伤，需要关节制动休息，口服非甾体消炎药如塞来昔布消炎止痛，配合热敷针灸烤电等缓解症状，如果损伤严重，出现韧带或肌腱断裂，出现关节不稳定，需要在关节镜下进行手术治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-01-10 801次

• 怎样保护好自己的牙齿和胃
  一般可以通过按时刷牙、按时吃饭、清淡饮食等保护好自己的牙齿和胃。1、按时刷牙：平时要按时刷牙，按时刷牙可以清除牙齿细菌，避免牙齿藏有污垢，并且牙齿内层有污垢，不仅会引起口腔疾病，还有可能会在吃东西时将细菌带入到腹中，对腹部造成影响，引起肠胃病变。2、按时吃饭：平时也要按时吃饭，一日三餐要准时，否则很
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2023-05-04 0次

• 如何保护颈椎和脖子
  保护颈椎和脖子的方法主要有换枕头、按摩、热敷、防止着凉、转脖子等。1、换枕头：枕头过高或者过低都会影响到颈椎，只有选择高度适合、柔软的枕头，才能够预防颈椎病的出现，也能够提高人们的睡眠质量。2、按摩：在日常工作之余，可以用手指按摩自己的颈椎部分，反复的按摩会缓解颈椎部的疲劳，能保护颈椎和脖子。3、热
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-19 854次