怎样保护心脏和血管

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医生主讲实录

保护自己的心脏和血管一定要做好以下几点:

第一、要保持健康的生活方式是最为关键的,在饮食上要做到低盐、低脂、清淡饮食,要多喝水,适当运动,但如果已确诊为冠心病,就不要做过度的运动,可以适当做一些有氧运动。

第二、适度的运动,可以减少多余的脂肪,预防糖尿病,高脂血症的发生,能够预防心脑血管疾病。

第三、预防心肌梗死,高血压患者一定要做到坚持服药,将血压控制平稳,糖尿病患者也要控制好血糖,在四十岁以上的人如果出现胸闷、气短需要尽快去医院做一个检查。

第四、要避免饱餐,避免大量饮酒,避免过度劳累,要注意减少寒冷的刺激,要保证正常的睡眠时间,一旦出现胸闷,心悸,颈肩部发麻,疲劳,肢体活动障碍等要高度重视,必要时去医院当面就诊,确定诊断,预防急性心肌梗死的发生。

以上内容仅供参考

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