梨状肌综合征怎么锻炼

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医生主讲实录

​在临床中,建议病人锻炼加保养,肯坚持的病人效果都很好。

第一、锻炼方法,站立位,腰椎挺直膝关节绷直健侧下肢做支撑,将患侧下肢尽力后摆,然后收回,并与健肢并齐,不可超过健肢前侧,做钟摆运动,十次每组,两组每次,每天做三次。

第二、保养方法,纠正站姿、坐姿,脊柱自然挺直,均匀分布梨状肌的压力,任何姿势不超过一个小时,推荐半小时就改变体位,活动放松三到四分钟。

如果梨状肌萎缩及症状不明显,遵循上述方法一个月即可有明显的好转,如果梨状肌萎缩严重甚至压迫坐骨神经等,必须配合针灸、推拿治疗。

以上内容仅供参考

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