梨状肌综合征如何锻炼

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医生主讲实录

梨状肌综合征要进行适当的康复锻炼,锻炼方法是嘱患者做髋关节的内收内旋的被动运动。在做此运动时患者可仰卧在床上,患肢屈膝屈髋,也可用双手抱住膝关节做患肢的髋关节的内收内旋活动。每日早晚各做一次,每次10-20下。

经非手术治疗绝大多数患者可以缓解或完全消除症状。在生活、劳动和运动中,做髋部内外旋运动时,要注意动作协调,避免髋部扭伤。根据个人情况,合理安排工作和生活,并积极参与体育锻炼,延缓肌肉衰老,减少损伤机会。同时,尽可能不居住在潮湿的环境。

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