运动后小腿酸痛是怎么回事

00:00
01:37

医生主讲实录

对于运动后小腿酸痛,医学将运动引起的肌肉酸痛分为两种:

第一种,运动后疼痛会立即出现,但其消失的也非常快,这种疼痛叫做急性肌肉酸痛。

第二种,在运动后几个小时或一夜之后才出现的,并且会伴有疲倦乏力等其他的一些间接症状,甚至还会出现肌肉痉挛,僵硬,而这种肌肉疼痛消失的比较缓慢。疼痛在三到四天,甚至是六到七天之后,才可以完全恢复,这种症状称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。

我们常说的肌肉酸痛,主要指的是后一种,即延迟性肌肉酸痛,实际上肌肉酸痛是一种正常、积极的生理表现,人们往往在力量训练或者是运动量偏大,或者是对于一个新的项目不太适应,就可能会出现这种肌肉酸痛,而这些症状在休息一段时间之后,就会自然消失,当再次进行同样的运动时,肌肉酸痛症状将会明显的减轻。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测