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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6724次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1133次

• 小腿酸痛快速缓解方法
  对于小腿酸痛的缓解方法，要对症进行处理，如果是因为缺钙而引起的小腿酸痛，就应该积极地补充钙质。个人推荐食补，例如黄豆猪脚汤，豆制品，乳制品等食物都是富含钙质，非常容易被人体吸收。如果缺钙比较严重，可以在医生的指导之下服用一段时间的钙片，但是持续的时间不宜过长否则会有一定的副作用。第二种，因为寒冷而引起的肌肉抽搐，夏日有些人为了贪凉，长时间的泡在凉水里面又或者是在低温空调的房间里面睡觉，又或者是在风扇底下，长时间的对着腿部吹风，都容易造成寒气入体。对于这种情况比较快的缓解方式，就是用热水泡澡或者是进行热敷。第三种，因为疲劳过度而引起的酸痛，比如行路的时间太长，或者超出了平时的运动量，穿不舒服的鞋子进行运动，都容易出现小腿酸痛。对于这种情况可以用海盐或者是薄荷叶，薄荷茶泡脚来进行缓解。
  语音时长 1:38”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-06 11419次

• 小腿酸痛怎么缓解
  一、缺钙引起的抽筋导致的小腿酸痛，需要适当的补充钙质，个人比较建议食补，例如可以吃一些黄豆猪脚汤，豆制品、乳制品等食物，都是富含钙质的，且容易被人体吸收。如果缺钙比较严重，可以在医生的指导下服用一段时间的钙片，但是持续的时间不宜过长。二、受寒引起的肌肉抽搐、酸痛。炎炎夏日有些人为了贪凉，长时间的泡在凉水里面，又或者是低温空调间里面睡觉，或者是风扇长时间的对着腿部进行吹风，都会引起寒气入体，比较快的缓解方式就是用热水泡，或者是热敷。三、疲劳过度引起的酸痛，比如行路的时间过长或者超出了平常的活动量、穿不舒服的鞋子进行运动，对于女性朋友们长时间的穿着高跟鞋进出，是非常容易导致小腿酸痛的。对于这种情况可以用海盐或者是薄荷叶、薄荷茶来进行泡脚，会起到非常好的缓解效果。
  语音时长 1:44”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-06 10576次

• 小腿酸痛怎么快速消除
  病情分析：对于运动过度引起的小腿酸痛，多是由于乳酸堆积引起，24小时之内进行冰敷，24小时以后给予热敷，配合按摩能够快速消除酸痛。由于腰椎间盘突出等腰椎疾病引起的小腿酸痛，应注意休息，口服非甾体抗炎镇痛药，适当给予热敷、按摩等理疗，能够缓解症状。意见建议：快速消除小腿酸痛可以在运动之后做伸展、拉伸的运动，适当的放松练习以及适当的按摩，可以喝功能饮料来补充电解质，也可以进行红外线照射等物理疗法。做按摩或者是冰浴。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-10-20 801次

• 孕妇小腿酸痛怎么缓解
  病情分析：孕妇出现小腿酸痛的症状，考虑是孕期出现的正常反应，可以通过多休息等方法来进行缓解。也可以通过按摩等方法来缓解症状。意见建议：如果腿酸痛的症状比较严重，建议及时就医排除病理性因素，同时在此期间避免擅自服用止痛药物，以免对胎儿的发育产生不良的影响。同时在饮食上要多吃一些含钙量高的食物，避免体内缺钙导致腿酸痛的症状加重。
  王凤双 主任医师佳木斯市妇幼保健院

  2021-05-10 801次

• 小腿酸痛快速缓解方法
  对于小腿酸痛的缓解方法，要对症进行处理，如果是因为缺钙而引起的小腿酸痛，就应该积极地补充钙质。个人推荐食补，例如黄豆猪脚汤，豆制品，乳制品等食物都是富含钙质，非常容易被人体吸收。如果缺钙比较严重，可以在医生的指导之下服用一段时间的钙片，但是持续的时间不宜过长否则会有一定的副作用。第二种，因为寒冷而引
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 1018次

• 小腿酸痛怎么快速消除
  一般没有小腿酸痛怎么快速消除的方法，小腿酸痛可能是由于肌肉劳损引起的，也有可能是下肢静脉曲张导致的，可以通过局部用药或者口服药物治疗。1、肌肉劳损：如果平时患者经常参加体育锻炼或者长期干重体力活，身体过度负重，很容易导致肌肉劳损，出现小腿酸痛、肿胀、活动受限等症状，这种情况可以在医生指导下外用吲哚美
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-18 2501次