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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6725次

• 小腿酸痛是痛风吗

  一般来说不是。一般来说痛风主要是关节炎为主，一般累及我们的大脚趾，其次就是我们的踝关节。它的发作顺序，一般是以关节受累为主的，临床表现大脚趾、踝关节、膝关节，最后累及到我们的指关节。痛风也可以影响到指关节，当然这个时间都是比较长的。我们大致判断，从大脚趾到膝关节可能要5年，再从膝关节到手关节，大概又要5年。就是说从脚趾发到手指，一般要10年左右。它不会一般不会影响到我们的小腿，小腿一般是软组织，这个里面痛风石在那儿沉积很少。

  

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  宋书林 主任医师宜昌市第一人民医院

  2018-11-19 13054次

• 小腿酸痛快速缓解方法
  对于小腿酸痛的缓解方法，要对症进行处理，如果是因为缺钙而引起的小腿酸痛，就应该积极地补充钙质。个人推荐食补，例如黄豆猪脚汤，豆制品，乳制品等食物都是富含钙质，非常容易被人体吸收。如果缺钙比较严重，可以在医生的指导之下服用一段时间的钙片，但是持续的时间不宜过长否则会有一定的副作用。第二种，因为寒冷而引起的肌肉抽搐，夏日有些人为了贪凉，长时间的泡在凉水里面又或者是在低温空调的房间里面睡觉，又或者是在风扇底下，长时间的对着腿部吹风，都容易造成寒气入体。对于这种情况比较快的缓解方式，就是用热水泡澡或者是进行热敷。第三种，因为疲劳过度而引起的酸痛，比如行路的时间太长，或者超出了平时的运动量，穿不舒服的鞋子进行运动，都容易出现小腿酸痛。对于这种情况可以用海盐或者是薄荷叶，薄荷茶泡脚来进行缓解。
  语音时长 1:38”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-06 11419次

• 小腿酸痛怎么快速缓解
  一，对于小腿酸痛是因为缺钙而引起抽筋导致小腿酸痛的，这种情况需要适当的补充钙质，个人推荐食补，例如黄豆猪脚汤、豆制品、乳制品等食物都是富含钙质的，且易于人体的吸收，如果缺钙严重的话，可以在医生的指导下服用一段时间的钙片，但是持续时间不宜过长，否则会有一定的副作用的。二、因受寒而引起肌肉抽搐、酸痛。炎炎夏日有些人为了贪凉长时间泡在凉水当中，又或者是在低温空调间里面睡觉或者是风扇长时间的对着腿部吹风，都会引起寒气入体的这种情况。比较快的缓解方式就是用热水泡或者是进行热敷。三、就是疲劳过度而引起的酸痛，比如行路时间过长超出了平时的活动量，穿不舒服的鞋子来进行运动，尤其女性的朋友们长时间的穿着高跟鞋进进出出是非常容易导致小腿酸痛的，可以用海盐或者是薄荷叶、薄荷茶泡水泡脚，消除疲劳，缓解疼痛，见效快。
  语音时长 1:48”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-06 19694次

• 小腿酸痛如何缓解
  病情分析：小腿局部的酸痛，如果是由于静脉曲张所引起的，要积极的，适当的进行体育运动锻炼，适当的进行推拿、按摩，避免长时间的站立以及行走，可以穿弹力袜，可以使用药物迈之灵片促进局部的静脉回流。意见建议：小腿的酸痛，如果是由于长时间的进行剧烈运动所引起的，要积极的注意休息，在运动之后，要避免受凉加强保暖，运动之前要进行充分热身，逐渐的增加运动量。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-11 1302次

• 小腿酸痛怎么快速消除
  病情分析：对于运动过度引起的小腿酸痛，多是由于乳酸堆积引起，24小时之内进行冰敷，24小时以后给予热敷，配合按摩能够快速消除酸痛。由于腰椎间盘突出等腰椎疾病引起的小腿酸痛，应注意休息，口服非甾体抗炎镇痛药，适当给予热敷、按摩等理疗，能够缓解症状。意见建议：快速消除小腿酸痛可以在运动之后做伸展、拉伸的运动，适当的放松练习以及适当的按摩，可以喝功能饮料来补充电解质，也可以进行红外线照射等物理疗法。做按摩或者是冰浴。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-10-20 801次

• 小腿酸痛怎么快速消除
  一般没有小腿酸痛怎么快速消除的方法，小腿酸痛可能是由于肌肉劳损引起的，也有可能是下肢静脉曲张导致的，可以通过局部用药或者口服药物治疗。1、肌肉劳损：如果平时患者经常参加体育锻炼或者长期干重体力活，身体过度负重，很容易导致肌肉劳损，出现小腿酸痛、肿胀、活动受限等症状，这种情况可以在医生指导下外用吲哚美
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-18 2501次

• 怎么缓解跑步小腿酸痛
  对于跑步出现小腿酸痛可以用以下方法来进行缓解：方法一，肌肉的拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复，对酸痛局部进行静力性牵张练习，保持伸展状态两分钟。然后休息一分钟，重复进行练习，每天做几次这种伸展练习，是有助于缓解痉挛的。方法二，就是按摩，按摩是最有效的消除肌肉酸痛的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 800次