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• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 8773次

• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3499次

• 呼啦圈能瘦腰吗
  呼啦圈运动可以瘦腰，因为呼啦圈运动，特别是在进行腰部转动呼啦圈的时候，对于腰腹部的肌肉有一定的促进运动的作用，进行腰腹部呼啦圈的转动，可以带动腰腹部肌肉进行运动，从而减轻腰腹部赘肉的形成，使得腰腹部肌肉的线条更加的好看。但是呼啦圈运动也不能过量，特别是运动的方式要正确，否则的话可能会造成腰部肌肉的损伤、腰肌劳损，反而起不到很好的作用。因此进行呼啦圈运动的时候，最好能够先在专业人士的指导下进行，使得呼啦圈运动是正常和合理的运动，这样的话既能够有效的进行腰部的运动，减轻腰部赘肉的生成，达到瘦腰的目的，又能够使得整个身体的肌肉线条达到比较好的作用。因此，呼啦圈运动可以瘦腰，但是必须在适度运动和正确运动的基础上进行。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-07-15 44871次

• 腰肌劳损能转呼啦圈吗
  如果病人出现了腰肌劳损的情况，是不能转呼啦圈的，因为转呼啦圈腰部肌肉会受到反复的牵拉，就容易导致腰部肌肉炎性水肿情况加重，就会加重腰肌劳损症状。所以在病人发生腰肌劳损情况以后，一定要减轻腰部受力活动，特别是避免弯腰提物，搬物活动，长时间坐着时，一定要多注意坐姿，避免腰部受凉，以免导致腰肌劳损症状加重。在发生腰肌劳损情况以后，可以通过腰部针灸，艾灸，拔罐，推拿等疗法来缓解腰肌劳损症状，腰肌劳损症状减轻以后卧床期间可以行平板支撑，飞燕活动或者是后弓腰五点支撑锻炼，来加强腰部肌肉力量，以防止腰肌劳损症状反复的发作。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-02-19 4449次

• 转呼啦圈会瘦腰吗
  病情分析：可以瘦腰。呼啦圈是一种全身性的有氧运动，长时间的并持续地摇呼啦圈可以达到运动瘦身的效果，达到有氧运动的阶段，充分锻炼腰腹部的脂肪和肌肉，才可以消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。意见建议：在借助呼啦圈瘦腰时，每次转呼啦圈的时间至少维持30分钟，每周不能少于三次。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-06 2604次

• 呼啦圈伤腰吗
  呼啦圈是可以瘦身，也可以使腰部变得纤细，除非您的呼啦圈过重您个人身体无法承受所导致，选呼啦圈的时候要选一个合适自己的，不要过轻，也不要过重。呼啦圈是不伤腰的，但是您要有腰伤的话是不建议转呼啦圈，将会使您的病情加重，因为回来转呼啦圈的时候，幅度是比较大的。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-20 6004次

• 呼啦圈可以瘦肚子吗
  转呼啦圈通常可以瘦肚子，在减肥瘦身期间也应控制高热量食物的摄入，能够加快减肥的效果。转呼啦圈属于一种常见的运动，通过转呼啦圈能够消耗腹部的热量，可以燃烧腹部的脂肪，有利于瘦肚子，还有利于塑造腰部的线条。同时转呼啦圈，能够增强腰腹部肌肉的力量，所以想要减掉腹部的脂肪，可以通过转呼啦圈的方法进行改善。在
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-27 0次

• 呼啦圈可以瘦哪些部位
  呼啦圈一般可以瘦腹部、腰部、大腿等部位。1、腹部：在使用呼啦圈时不仅可以是腹部肌肉得到锻炼，还可以促进胃肠道的蠕动，从而达到瘦腹的效果。2、腰部：在使用呼啦圈时，需要转动腰部，带动呼啦圈旋转，所以腰部的肌肉得到拉伸和运动，对于腰部脂肪的减少也有较好的效果。3、大腿：在转呼啦圈时大腿部位也需要配合运动
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-28 0次