问转呼啦圈会瘦腰吗

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• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3592次

• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 8946次

• 呼啦圈能瘦腰吗
  呼啦圈运动可以瘦腰，因为呼啦圈运动，特别是在进行腰部转动呼啦圈的时候，对于腰腹部的肌肉有一定的促进运动的作用，进行腰腹部呼啦圈的转动，可以带动腰腹部肌肉进行运动，从而减轻腰腹部赘肉的形成，使得腰腹部肌肉的线条更加的好看。但是呼啦圈运动也不能过量，特别是运动的方式要正确，否则的话可能会造成腰部肌肉的损伤、腰肌劳损，反而起不到很好的作用。因此进行呼啦圈运动的时候，最好能够先在专业人士的指导下进行，使得呼啦圈运动是正常和合理的运动，这样的话既能够有效的进行腰部的运动，减轻腰部赘肉的生成，达到瘦腰的目的，又能够使得整个身体的肌肉线条达到比较好的作用。因此，呼啦圈运动可以瘦腰，但是必须在适度运动和正确运动的基础上进行。
  语音时长 01:22”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-07-15 44888次

• 呼啦圈能瘦腰吗
  呼啦圈运动可以瘦腰，因为呼啦圈运动，特别是在进行腰部转动呼啦圈的时候，对于腰腹部的肌肉有一定的促进运动的作用，进行腰腹部呼啦圈的转动，可以带动腰腹部肌肉进行运动，从而减轻腰腹部赘肉的形成，使得腰腹部肌肉的线条更加的好看。但是呼啦圈运动也不能过量，特别是运动的方式要正确，否则的话可能会造成腰部肌肉的损伤、腰肌劳损，反而起不到很好的作用。因此进行呼啦圈运动的时候，最好能够先在专业人士的指导下进行，使得呼啦圈运动是正常和合理的运动，这样的话既能够有效的进行腰部的运动，减轻腰部赘肉的生成，达到瘦腰的目的，又能够使得整个身体的肌肉线条达到比较好的作用。因此，呼啦圈运动可以瘦腰，但是必须在适度运动和正确运动的基础上进行。
  语音时长 01:22”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2018-12-03 64866次

• 转呼啦圈会瘦肚子吗
  病情分析：每天进行20分钟左右的呼啦圈运动，是可以减小肚子的，通过旋转摩擦燃烧腹部，腰部的脂肪，对瘦肚子很有帮助。意见建议：单纯用呼啦圈进行减肚子还远远不够，应该进行一些全身性运动，最好是有跳跃的运动，包括游泳、跳绳、跳操，每天运动的总时间30~40分钟。同时应该对每天的进是大卡进行总量的控制，将体重控制在标准体重内，标准体重的计算公式是身高减105，这时再进行呼啦圈的强化训练，就可以达到减肚子的效果。
  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-03-31 3213次

• 转呼啦圈可以瘦肚子吗
  通过转呼啦圈是可以在一定程度上减肚子的。不过具体的还是要看情况，通过运动减肥减掉的主要是脂肪。如果肚子上面肥胖，不主要是脂肪的问题，而是因为肌肉的问题，转呼啦圈可能不会起到良好的效果。减肥最科学的还是要注意饮食，适当的运动。也可以做抽脂等手术，能快速瘦肚子。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 601次

• 每天转半个小时呼啦圈能瘦肚子和腰吗
  每天转半个小时呼啦圈如果长期坚持，一般可以瘦肚子和腰，如果不能长期坚持，通常就不能起到瘦肚子和腰的作用。长期坚持每天转半个小时呼啦圈，能够帮助消耗体内热量、预防脂肪堆积，在此期间还需要合理的控制饮食，以低糖、低脂、易消化的食物为主，不可以吃高热量、高胆固醇的食物，一般情况下可以达到瘦肚子和瘦腰的目的
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-18 2881次

• 呼啦圈可以瘦肚子吗
  转呼啦圈通常可以瘦肚子，在减肥瘦身期间也应控制高热量食物的摄入，能够加快减肥的效果。转呼啦圈属于一种常见的运动，通过转呼啦圈能够消耗腹部的热量，可以燃烧腹部的脂肪，有利于瘦肚子，还有利于塑造腰部的线条。同时转呼啦圈，能够增强腰腹部肌肉的力量，所以想要减掉腹部的脂肪，可以通过转呼啦圈的方法进行改善。在
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-27 0次