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• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手术是一个非常成熟的手术，可以在几个小时之内就可以把腹部皮下堆积的脂肪抽吸，痛苦其实也是比较小的，通常采取镇静麻醉。但是对于一些比较胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因为吸脂只是针对皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一个就是内脏的脂肪过量的聚积造成的腹腔脏器占的体积比较大。第二个原因就是腹部的肌肉力量比较薄弱造成腹部是膨大的状态。第三就是皮下脂肪堆积。对于皮下脂肪，运动固然是一个很好的办法，但是运动再加上吸脂的手术可以达到很好瘦肚子的效果了。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 6829次

• 瘦肚子的最快方法运动

  肚子胖有两种原因，对于妇女来说，更多的是体表的脂肪；对男性来说，体表脂肪是一方面，腹腔内的脂肪，以及他的腹肌也会有松弛问题。所以想要瘦肚子，没有一种运动，是能适合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用综合的锻炼方法。一个要减少你腹部的脂肪量，再一个是增加你腹肌的力量，解决这两方面原因。脂肪多就去锻炼，帮脂肪减少，同时让腹肌的力量增强，那么你的肚子就会瘦下来。大家更多的可以去咨询专业的健身教练，他会给你更多的更好的运动方面的建议。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-10-12 1114053次

• 如何瘦腰和肚子
  腰部和腹部是女人最容易发生肥胖地方，也是最不容易瘦下去的地方，那么使用什么方法可以快速的瘦腰和肚子。一，空腹喝水，早上起床后马上空腹喝杯白开水，有助于消除便秘，增加肠胃蠕动，肠道排便通畅才能使小肚子变得平坦。二，饭后靠墙站，饭后不宜坐着是一条铁则，尤其是晚饭后半小时内，站起身让整个身体背紧贴墙壁，可以让肚子和腰部都得到锻炼，并防止脂肪的堆积。三，也可以使用粗盐瘦身法，粗盐可以排除体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，可以在每次洗澡前取一杯粗盐，加上少许的热水抹成糊状，再把它涂在腰部，十分钟之后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以洗澡了。四，可以多喝一些酸奶，酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸菌，还可以帮助抑制胆固醇，帮助清肠作用，改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的废弃物排泄掉。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-16 218394次

• 瘦肚子的方法
  1，饮食方面建议可以多吃一些低热量的食物，少吃油腻的食物。2.，要多运动，运动是必不可少的，想要减掉肚子上面的赘肉需要大量的运动甩掉脂肪才能看到效果。3，少吃多餐，吃到七分饱就可以，不能吃的太饱，更不要暴饮暴食。4，快走，快走也是很好的减肚子的方法。减肚子最有效的方法，是在整个快走训练中，保持高强度。5，多吃蔬菜水果，补充身体水分和维生素，少吃零食烧烤，以及不健康的食物。6，可以做按摩，坚持做腹部的按摩可以有效的减少腹部的赘肉。7，做仰卧起坐也是一个非常不错的选择，仰卧起坐可以让肚子上面的赘肉得到锻炼，从而减掉脂肪。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 1396次

• 如何快速瘦腰和肚子
  单纯的脂肪型肥胖，可以通过吸脂手术快速瘦身的。腹型肥胖往往和久坐有很大的关系，对于上班族来说，长期的久坐，缺乏运动，是很容易出现腹部脂肪堆积的。日常多做一些腹部发力运动，比如转呼啦圈、仰卧起坐、平板支撑、游泳等等，还要减少奶茶、油炸食品、蛋糕等高糖分、高热量的食物。如果实在坚持不下去，通过吸脂手术也是可以达到安全快速瘦身的，但是一定要选择正规的整形医院，并做好术后护理。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 201次

• 如何快速瘦肚子和腰
  想要快速的瘦腰和肚子，应该要采用医美的方式治疗，比如抽脂，通过抽脂的手术，可以将局部的脂肪细胞抽取出来，从而达到瘦身塑形的作用。如果患者肥胖的症状不是特别严重，也可以采取溶脂的方式治疗，通过注射溶脂针将局部的脂肪溶解，从而排出体外，达到减肥的目的。建议要根据个人的情况，选择合适的治疗方案。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 201次

• 懒人瘦肚子的方法包括什么
  懒人瘦肚子的方法包括调整饮食、增加饮水量、注射溶脂针等。1、调整饮食：平时也要调整个人的饮食，避免吃高热量的食物，比如巧克力、炸鸡、蛋糕等，否则会使肚子肥胖的情况更加严重，可以吃一些高膳食纤维的食物，比如火龙果、苹果、香蕉等。2、增加饮水量：可以多喝一些温开水，不仅能够补充身体内所需的水分，还能够促
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-20 0次

• 瘦肚子的方法
  瘦肚子的方法有很多，包括转呼啦圈、跑步、练瑜伽等。一、转呼啦圈：通常患者在转呼啦圈时全身的肢体都在运动，会使得身体内的脂肪燃烧，从而达到瘦肚子的效果。二、跑步：患者还可以通过跑步的方式瘦肚子，跑步时可以提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，能起到减肥的效果。三、练瑜伽：练瑜伽可以采取前倾式坐姿、弯
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-07-17 0次