为你推荐

• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

  01:43
  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11123次

• 老年人如何养护心脑

  30老年人如何养护心脑心脑问题是老年人老生常谈的一个问题，在临床中非常常见，困扰着很多老年人，所以，养护心脑至关重要。老年人在平时，应该保持心情平稳、舒畅，不要大起大落，不要过度劳累，但是可以适当的活动，增强体质，还可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于锻炼脑部，帮助预防老年痴呆等疾病的发生。老年人好发的心脑血管疾病包括高血压、冠心病、心梗、脑梗，这些疾病致残率高、复发率高、致死率高，严重地威胁着老年人的健康，对于各类心脑血管疾病来讲，都需要及时就医，由于心脑血管疾病属于慢性疾病，所以对这部分患者来讲需要长期服药治疗，平时可以遵医嘱服用丹参保心茶这类等等具有疏通血管，保护心脏作用的中成药进行调理，中西药结合加强治疗的作用。想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

  01:23
  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-07 10472次

• 老年人如何保护眼睛
  常言道到人老先从眼上老，在人体诸多器官当中，眼睛是首先老化的器官之一，一般视力在四十岁以后就有所下降，部分糖尿病，高血压，动脉硬化的病人，亦合并白内障，有时还和发生青光眼，视神经萎缩，眼睛麻痹等严重损害视力的眼内疾病，这些疾病比较难治，因此老年人注意保护眼睛是十分必要的。首先要注意全身的健康，眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的营养，合理的运动之外，还要保持心情舒畅，生活规律，其次要定期进行健康检查，力争早期发现眼病，早期治疗。
  语音时长 1:08”
  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-28 7426次

• 老年人怎样保护脑力
  第1点要控制基础疾病，比如控制高血压病、糖尿病、高脂血症，减少脑卒中的发生风险，一旦发生脑卒中，认知功能是会出现明显的下降的，所以控制这些基础疾病就是在保护患者的认知功能。第2点要有良好的生活习惯，戒烟戒酒，无论是吸烟还是喝酒，都对神经元是有损伤作用的。第3点一定要多学习新东西，接触新事物，掌握新技能。通过这些可以增加大脑的知识储备，是能够保护认知功能的。除此之外平时多从事体育锻炼，增强体质，改善大脑的血液循环，多和别人沟通交流。
  语音时长 01:08”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-01-05 1227次

• 老年人怎样保护脑力
  病情分析：首先，平时要尽量的多接触新事物，可以学习一些新知识，这样对于保证神经元的活性是非常重要的。其次一定要注意多参加户外的运动，多呼吸新鲜空气。第三，注意多和别人沟通交流。意见建议：建议老年人平时要控制基础疾病，特别是控制高血压病、糖尿病等疾病。因为一旦发生脑血管病事件，会导致脑力明显的减退。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-27 601次

• 老年人如何补钙
  病情分析：老年人补钙一般需要通过饮食和药物的方法。饮食建议多进食高钙的食物，比如虾皮，牛奶，豆制品，花生酱等。药物主要是补充钙片，比如碳酸钙D3片，碳酸钙D3咀嚼片等。同时要补充维生素d以促进钙的吸收。建议每年定期监测骨密度，以了解是否有骨质疏松的情况。建议骨科就诊进行检查和治疗。意见建议：平时要注意保证充足的睡眠，避免吸烟饮酒，坚持勤晒太阳，坚持每日运动，以利于钙的吸收，预防骨质疏松。应用钙片及维生素d治疗时，要在医生指导下使用，注意观察有无不良反应的发生。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-09-29 202次

• 老年人如何保护牙齿?
  建议老年人通过养成良好的口腔卫生习惯、定期去医院进行口腔检查、以及合理的饮食等方法保护牙齿。牙齿是人体最硬的器官，除担负切咬、咀嚼等功能外，还起保持面部外形和辅助发音等作用。老年人由于各种原因可能会存在牙齿健康问题，所以要懂得如何保护牙齿，才能保持牙齿的健康。所以老年人保护牙齿首先要有一个良好的口腔
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2022-03-16 3152次

• 老年人怎样保护脑力
  第1点要控制基础疾病，比如控制高血压病、糖尿病、高脂血症，减少脑卒中的发生风险，一旦发生脑卒中，认知功能是会出现明显的下降的，所以控制这些基础疾病就是在保护患者的认知功能。第2点要有良好的生活习惯，戒烟戒酒，无论是吸烟还是喝酒，都对神经元是有损伤作用的。第3点一定要多学习新东西，接触新事物，掌握新技
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 89次