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• 每次量血压就紧张怎么办

  首先要克服自己的紧张、焦虑情绪，最简单的办法就是要学会深呼吸，深呼吸就是闭上眼睛慢慢的、深深的吸进去一口气，自己体会空气从口腔或者鼻腔到达气管，再到达肺部，然后又到达腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平时要自己慢慢练深呼吸的动作，练腹式呼吸，就有一定程度能克服紧张、焦虑的情绪，就能平静下来。另外特别焦虑的人也可以吃些抗焦虑的药物克服紧张、焦虑的情绪，这样血压也好控制了，要不然太紧张血压也不好控制。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-28 6981次

• 孕期紧张对胎儿的影响

  怀孕以后因为激素的变化，会出现身体一系列的反应，会有身体的不适。随着子宫增大，出现各式各样的一些问题。怀孕以后，对于妇女来讲，是一生中比较大的事件，对家庭也是个转折点。所以对她来讲，精神压力、心理的压力都比较大，所以就会出现紧张、焦虑，甚至有的人会出现抑郁的这种情况。如果是轻微的焦虑，倒是问题不大的。但是如果过于紧张了，或者是出现抑郁的情况，肯定会对孩子有影响的。重大的心理变化，有可能会造成流产、早产或者胎儿发育迟缓，很严重的还有可能造成胎死宫内的情况。所以大家要了解，紧张对孩子是有影响的。

  

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  李莹 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2020-04-17 3903次

• 一紧张就头晕
  焦虑或忧郁伴随精神紧张，平常有特殊的外部原因也有自身原因。大多数是由于工作环境人际关系社会竞争，婚姻家庭以及生活琐事的必须正确区分不同对待，帮助患者正确对待和解决工作和生活中存在的矛盾，尽最大努力避免情绪紧张。焦虑急躁引起的紧张性头痛，涉及生物心理伦理社会等多方面因素。间歇性头晕经常进行性头晕，低血压或者高血压引起，年轻人一般是由低血压引起。另外颈椎病也可以引起头晕。持续性头晕一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失，若维持一个月以上就是持续性头晕。可脑部疾病贫血全身性疾病等多方面因素引起。
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  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 12585次

• 一紧张就心慌
  一紧张就心慌大多数是由于心理过度紧张所造成的，属于是心理因素所造成的。当然，也不排除有其他的原因所造成。建议首先要做相关的检查再对症治疗。克服紧张的首要办法就是要自信，特别是在很多人面前时表现自己，往往要充满自信。要积极的自我暗示相信自己可以，别人能够做到的自己也能够做到，要善于做一些激励自己的言行，告诉自己是最棒的，我是最好的，这种积极的暗示机制可以鼓舞自己的斗志，增强心理的力量，逐渐树立起自信心。同时也要注意仪表保持精神风貌。精神风貌也是非常重要的，漂亮的外表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。当然，在别人夸奖你的时候，你也能够更加的自信。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-06 24258次

• 遇事就心慌紧张怎么治
  病情分析：遇事心慌紧张，这种情况首先在平时的时候保持情绪的稳定，在遇到事情的时候不要过度了，紧张焦虑，适当的锻炼身体，让情绪处于比较稳定的状态，如果通过物理治疗效果不理想，可以口服一些稳定情绪的药物，像帕罗西汀等。意见建议：对于遇事就心慌的很，平时应该注意适当锻炼身体，控制好血压，血脂血糖，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，早睡早起不熬夜，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，控制好血压，血脂，血糖。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2021-11-09 801次

• 遇事就紧张心慌怎么办
  病情分析：遇事就紧张心慌，首先要锻炼自己对于事情的一些掌控力，增加自己的知识面，在遇到事情的时候就会有比较镇静的感觉，另外，平时的时候多与人接触交流，多接触人，这样也能增强自己的遇事不慌的能力。意见建议：遇事就紧张，心慌的患者要保持适当的锻炼身体，养成强健的体魄，并且要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2021-10-20 1802次

• 遇事就紧张怎么回事怎么办
  遇事就紧张，这是心理素质不好的一种表现，很多人都有这种感受，特别是对自己来说特别重要的事情，这个是正常的。但是如果即使不重要的事情，也紧张，这个就是一种病理状态了，就需要做一下心理疏导。这个原因很复杂，可能是神经、免疫、内分泌功能状态不佳导致的。冷静也不是不紧张，是相对而言，紧张表现得不那么明显而已
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-12-19 13424次

• 心态不好遇事紧张心慌
  心态不好遇事紧张心慌可能是植物神经紊乱引起的，也可能是右心衰竭导致的，需要在医生指导下口服药物治疗和心理治疗。1、植物神经紊乱：植物神经紊乱主要是由遗传因素、心理压力过大、脑部感染、外伤等引起的，患病后患者一般表现为胸闷、胸痛、焦虑、抑郁等，还可能会导致患者出现心态不好遇事紧张心慌的症状，可在医生指
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-21 331次