问遇事就心慌紧张怎么治

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• 每次量血压就紧张怎么办

  首先要克服自己的紧张、焦虑情绪，最简单的办法就是要学会深呼吸，深呼吸就是闭上眼睛慢慢的、深深的吸进去一口气，自己体会空气从口腔或者鼻腔到达气管，再到达肺部，然后又到达腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平时要自己慢慢练深呼吸的动作，练腹式呼吸，就有一定程度能克服紧张、焦虑的情绪，就能平静下来。另外特别焦虑的人也可以吃些抗焦虑的药物克服紧张、焦虑的情绪，这样血压也好控制了，要不然太紧张血压也不好控制。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-28 7035次

• 紧张高血压怎么治疗

  紧张型的高血压，就是常说的交感兴奋型的，这种情况下，一般来说的话，需要尽量地放松心情。还有就是建议患者到医院就诊治疗，来判断是否有交感兴奋的情况在里头，比如是工作紧张，或一段时间之内的，比如学习这些紧张的时候，一定要放松心情，注意好休息，可能对血压的改善也有一部分作用。但是这些情况，都需要大家到医院就诊治疗来判断，而不是自己在家判断，是否是哪种类型的高血压。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-10-24 10738次

• 遇事就紧张
  当紧张出现时，可以试着不要控制它，让其充分紧张，看看自己紧张到极限是什么样子，发抖能抖到什么程度，把引起紧张的情境同平时很放松的情境联系起来。如在论文答辩过程中，将答辩场景想象成在和好朋友侃大山。你会发现你的语调、语速和思维敏捷度，都有很大的改变，多与他人交流、沟通、对人热情些，不要勉强自己做不喜欢的事，比如强迫自己做一个外向的人等。心理学研究表明，每个人都会将注意力集中到自己身上，所以绝大多数情况下没人会注意别人。不妨观察一下，平时聊天时每个人都愿意说我怎么怎么样，少有人会说你怎么怎么样，不要特别在意别人的看法。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-11-27 6042次

• 一紧张就心慌
  一紧张就心慌大多数是由于心理过度紧张所造成的，属于是心理因素所造成的。当然，也不排除有其他的原因所造成。建议首先要做相关的检查再对症治疗。克服紧张的首要办法就是要自信，特别是在很多人面前时表现自己，往往要充满自信。要积极的自我暗示相信自己可以，别人能够做到的自己也能够做到，要善于做一些激励自己的言行，告诉自己是最棒的，我是最好的，这种积极的暗示机制可以鼓舞自己的斗志，增强心理的力量，逐渐树立起自信心。同时也要注意仪表保持精神风貌。精神风貌也是非常重要的，漂亮的外表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。当然，在别人夸奖你的时候，你也能够更加的自信。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-06 24322次

• 遇事就紧张心慌怎么办
  病情分析：遇事就紧张心慌，首先要锻炼自己对于事情的一些掌控力，增加自己的知识面，在遇到事情的时候就会有比较镇静的感觉，另外，平时的时候多与人接触交流，多接触人，这样也能增强自己的遇事不慌的能力。意见建议：遇事就紧张，心慌的患者要保持适当的锻炼身体，养成强健的体魄，并且要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2021-10-20 1802次

• 遇事紧张心慌怎么处理
  病情分析：遇事紧张心慌，这时候要做深呼吸，并且在原地适当的做扩展运动，这样能够导致情绪慢慢的稳定下来，紧张心慌的症状也会减轻。平时的时候还要注意，要强健体魄，多学，把自己变得充实。意见建议：遇事紧张心慌，人要注意养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，控制好血压，血脂血糖，戒烟戒酒，保持情绪的稳定，在遇到事情的时候不要过喜过悲。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2021-11-15 801次

• 心态不好遇事紧张心慌
  心态不好遇事紧张心慌可能是植物神经紊乱引起的，也可能是右心衰竭导致的，需要在医生指导下口服药物治疗和心理治疗。1、植物神经紊乱：植物神经紊乱主要是由遗传因素、心理压力过大、脑部感染、外伤等引起的，患病后患者一般表现为胸闷、胸痛、焦虑、抑郁等，还可能会导致患者出现心态不好遇事紧张心慌的症状，可在医生指
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-21 331次

• 遇事紧张心慌吃什么食物缓解
  遇事紧张、心慌一般情况下吃容易消化、低脂的食物能够缓解，比如桂圆、红枣，另外还要在医生的指导下使用药物缓解。遇事紧张、心慌可能是个人心理承受能力比较有限导致，也有可能是因为患有心脏疾病等原因造成。当患者出现这种情况时可以多吃容易消化以及低脂的食物进行缓解肿胀，如桂圆、红枣、葡萄、香蕉、百合、莲子等。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-11 793次