女性失眠多梦喝什么好

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医生主讲实录

女性失眠多梦,可以采用喝牛奶的方法助眠,牛奶中可以加些白糖,除了这些就是在食疗的吃食方面,可以选择吃些:

第一,核桃,核桃中含有一种叫做磷脂的物质,该物质对于脑神经有着很好的保健作用,而且核桃中的不饱和脂肪酸,对于防治动脉硬化有很好的作用,而且核桃仁中,富含很多像锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,所以常常会用来治疗焦虑、失眠多梦的症状。

第二,香蕉,香蕉中富含丰富的维生素,以及对人体有益的营养物质,而且吃香蕉,会有一种幸福感、愉悦感,会消除不好的情绪,以促进睡眠,保证睡眠质量。

第三,将花生叶,最好是鲜叶为主,用白开水冲水,倒壶内或杯内,等花生叶的色泽变浅以后饮下,约十分钟左右即能入睡,有效率达到95%以上。

以上内容仅供参考

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