患有腰椎间盘突出的患者,游泳的时候,通常是以蛙泳、蝶泳和仰泳为主。
蛙泳适合腰椎间盘突出和椎间盘疾病的患者,主要是靠腰腹及腿部的发力。同时蛙泳换气的时候,需要肩背部用力,肩背部的肌肉得到很好的锻炼。所以,腰腿痛和颈椎病患者适合蛙泳,由于这种动作向内夹水和向外蹬水两个部分,加重了膝关节韧带的负重和膝关节的摩擦,所以如果有膝关节骨性关节炎的患者,尽量要避免蛙泳的姿势。
蝶泳不适合腰腿痛、腰椎间盘突出的患者,主要是动作幅度比较大,容易造成劳累过度。
患有腰椎间盘突出的患者,游泳的时候,通常是以蛙泳、蝶泳和仰泳为主。
蛙泳适合腰椎间盘突出和椎间盘疾病的患者,主要是靠腰腹及腿部的发力。同时蛙泳换气的时候,需要肩背部用力,肩背部的肌肉得到很好的锻炼。所以,腰腿痛和颈椎病患者适合蛙泳,由于这种动作向内夹水和向外蹬水两个部分,加重了膝关节韧带的负重和膝关节的摩擦,所以如果有膝关节骨性关节炎的患者,尽量要避免蛙泳的姿势。
蝶泳不适合腰腿痛、腰椎间盘突出的患者,主要是动作幅度比较大,容易造成劳累过度。
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