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• 腰椎间盘突出趴着好吗

  椎间盘突出时候，你趴着也好，躺着也好，侧身也好，对椎间盘都没有产生明确的负荷。因为他是躺在床上，身体的重量，上半身的重量是放在了床上，并不是压迫在了突出的椎间盘上。所以患者趴着、躺着、侧着，对腰椎间盘突出症的人来说，没有什么太大意义，就是没有什么太大区别。避免腰椎间盘产生这种剪切力、扭转力，对椎间盘产生过度的负荷，这个是最关键的。趴着和躺着，对患者来说没有太大的意义，我们建议，不用刻意的去追求需要趴着，或者是需要侧身，没有刻意的追求，躺着、侧着，怎么舒服怎么来，不用太担心。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 9266次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78425次

• 腰椎间盘突出游泳姿势
  患有腰椎间盘突出的患者，游泳的时候，通常是以蛙泳、蝶泳和仰泳为主。蛙泳适合腰椎间盘突出和椎间盘疾病的患者，主要是靠腰腹及腿部的发力。同时蛙泳换气的时候，需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到很好的锻炼。所以，腰腿痛和颈椎病患者适合蛙泳，由于这种动作向内夹水和向外蹬水两个部分，加重了膝关节韧带的负重和膝关节的摩擦，所以如果有膝关节骨性关节炎的患者，尽量要避免蛙泳的姿势。蝶泳不适合腰腿痛、腰椎间盘突出的患者，主要是动作幅度比较大，容易造成劳累过度。
  语音时长 01:13”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 5536次

• 腰椎间盘突出游泳姿势
  患有腰椎间盘突出的患者，游泳的时候，通常是以蛙泳、蝶泳和仰泳为主。蛙泳适合腰椎间盘突出和椎间盘疾病的患者，主要是靠腰腹及腿部的发力。同时蛙泳换气的时候，需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到很好的锻炼。所以，腰腿痛和颈椎病患者适合蛙泳，由于这种动作向内夹水和向外蹬水两个部分，加重了膝关节韧带的负重和膝关节的摩擦，所以如果有膝关节骨性关节炎的患者，尽量要避免蛙泳的姿势。蝶泳不适合腰腿痛、腰椎间盘突出的患者，主要是动作幅度比较大，容易造成劳累过度。
  语音时长 01:13”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-11-25 12904次

• 腰椎间盘突出游泳好吗
  游泳对腰椎间盘突出是非常有益的,除非有游泳的禁忌症。从人体本身构造的角度，游泳对于腰椎间盘突出的治疗是有百利而无一害的，这样的一个治疗推荐大家使用。游泳时我们身体漂浮在水中，这时候我们的脊柱，是不承受太多的重力的。这种锻炼主要是锻炼我们四肢的协调性，锻炼我们的心肺功能，游泳的时候既能够对腰部的肌肉进行有效的柔韧性的锻炼，同时不加重脊柱垂直或者是脊柱的压力。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 1901次

• 腰椎间盘突出游泳多久
  病情分析：腰椎间盘突出游泳多长时间必须要根据患者的具体情况来决定的，如果腰椎间盘出的症状刚刚缓解建议游泳时间不超过半小时，然后循序渐进。在没有引起腰部疼痛的情况下，逐渐增加游泳的时间，可以每次游泳1小时，每周4~5次。意见建议：如果正处于腰椎间盘突出的急性期，腰部疼痛非常明显，这种情况是不建议游泳的。必须要去医院给予腰椎牵引物理治疗，或者利用口服药物等方法来对症处理，必要的时候也可考虑手术治疗。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2021-06-20 2307次

• 腰椎间盘突出与游泳
  首先需要说明一下对于椎间盘突出的病人，游泳是非常好的，因为游泳可以加强腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎，会减轻由于椎间盘突出所引起的疼痛症状。但是有一点需要注意，游泳的时候千万不能水太凉，否则会加重症状，再就是对于椎间盘突出的病人治疗办法。严格注意休息和保护才是恢复最好的条件，一定要嘱咐病人尽量以休
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 177次

• 腰椎间盘突出能游泳吗
  腰椎间盘突出的患者是可以游泳，游泳这种锻炼，无论哪一种泳姿，对于腰背肌的锻炼都是比较好。充足的腰背肌肉力量是保证正常的腰椎生理曲度，同时延缓腰椎退行性改变的一个重要的方面。所以做游泳这类的锻炼，对于腰椎间盘突出的预防以及防止复发，都是非常有好处。但是在这里要指出的是，在腰椎间盘突出的急性期或者是治疗
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 676次