心血管的饮食注意事项

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医生主讲实录

1,清淡忌油腻,由冬季的膏粱厚味转变为辛温平淡,饮食宜温热,忌生冷,在动物食品上应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱感,人体也会产生疲劳现象。

2,营养平衡,从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质要保持相对比例,防止饮食过量,暴饮暴食避免引起肝功能障碍,胆汁分泌异常。

3,多吃蔬菜,人们经过冬季之后大多数会出现多种维生素,无机盐,微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎,口角炎,舌炎,夜盲症和某些皮肤病等,因此随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市,人们一定要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡身体健康。

4,多喝水,饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害,此外补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌,春季饮香气浓郁的花茶可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气生发,育智疏散,而适量饮茶还可提神解困,但春季不宜贪冷饮。

以上内容仅供参考

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